Вот как вы живете? Не зацикливаетесь на весе? Нет привычки взвешиватся каждый день? Думаете ли, что поесть, чтоб не потолстеть?
Я поняла что я в погоне за своим похудением постоянно думаю, чтобы съесть, чтоб не потолстеть, взвешиваюсь каждый день утром и вечером, а если не взвешусь у меня какаято паника. Из-за этого и похудеть не могу, слишком зациклена на этом. Как у вас?
Кто склонен к полноте?
Рубрика
Отношения в браке
Я ростом 156, весом наверно 90, (потому как забила на него, всю жизнь на диетах, достало), размер 52. Единственное, расстраиваюсь, что не все вещи сидят так, как бы мне хотелось)
У меня по настроению, то худею, то мне вообще пофиг🤣
Я на 4 кг больше своего веса хочу похудеть, но не как не могу настроиться.
Сейчас уже не взвешиваюсь. Слежу за питанием, тренировки, больше хожу пешком. Отпустила эту ситуацию, потому что раньше гнала страшно 😅
А вы уверены, что склонны к полноте? 😁
Я так же всегда думала, но оказалось, что заблуждалась.
Вы зациклены на диетах и похудении, это из головы, и тело с его ‘склонностями’ тут абсолютно не при чем.
У меня было так, писала здесь пост
‘А что так можно было?
Можно было есть все, что хочется и не набирать вес, а в какой-то момент даже сбрасывать? Да! И это не фантастика 😄
Хочу поделиться с вами своей историей, вдруг кто-то увидит в ней себя, вдруг кому-то это поможет решить похожие проблемы. Тут будет много букв 🤭
Все началось еще в подростковом возрасте — моя мама всегда сидела на диетах, а я брала с неё пример. Так же пыталась худеть, не есть после 6, имела низкую самооценку. Хотя реально у меня никогда не было лишнего веса. Все вокруг говорили, что худеть не надо, но кто их слушал, ведь проблема была в голове. Но об этом я узнала намного позже.
К слову, мой рост 164 см, я весила 56 кг и хотела весить 54 кг🤦🏻♀️ сидела на гречке, ходила в тренажёрный зал — худела, но довольна собой все равно не была, ведь дело было не в этих цифрах.
На ограничительном питании я заработала себе нарушения пищевого поведения. Знаете эту тему, когда бегаешь к холодильнику и думаешь «что поесть вкусненького?» или еда под гаджеты, или весь день там хватанула, там попробовала, в итоге ничего толком не съела, а к вечеру накатывает? Вот у меня все это было. Я могла есть от скуки, могла есть, когда абсолютно не хотела, просто потому что вкусно! Или на застолье — все едят, и я поем. А эта любимая история — не есть долго перед мероприятием, чтобы оторваться у стола 🤦🏻♀️ а доедать за ребёнком? Выкинуть же жалко! Я могла переедать овощным салатом и курицей — ачотакова? Калорий же мало! Все ж в пределах нормы 😅
Однажды, я переела настолько сильно, что у меня встал желудок. Я выпила мезим, мне стало легче, и как вы думаете, что я сделала потом? Конечно, я съела ещё один кусок торта!
Я была типичным компульсивным едоком и эмоциональным едоком.
Я не умела справляться с бытовыми эмоциями без еды. Выдержала истерику дочери? Поощрила себя бургером. Хочу побыть одна, устала? Пошла поела без голода, ведь в эти моменты дочь была на муже, а меня никто не трогал.
Последней каплей стала кето-диета. Я просидела на кето месяц, сбросив 3 кг и измучав себя. Возненавидела яйца и бекон, мечтала о макаронах и пирожных. Я не могла ходить в гости, ведь везде в еде были страшные углеводы 🤪 В итоге я сорвалась на роллы, и больше к кето не вернулась. После этой диеты я полгода не могла наесться макаронами, и наела не только эти сброшенные 3 кг, но ещё и прихватила 6 лишних.
Думаю, это была моя точка невозврата 🤔
Я стала весить 68 кг и ненавидеть себя. Эти ужасные чувства — вина и стыд за своё тело, которыми так любит манипулировать вся диетическая культура.
Я знала, что можно жить иначе, но я не понимала как распознавать свои эмоции, чувства, я напрочь потеряла связь с телом. Сейчас я понимаю, что даже забыла что такое настоящий голод! Ведь я практически его не испытывала много лет.
В итоге я решила действовать — спасибо двум блогам в Инстаграм, которые мне очень помогли.
Я начала питаться так, как нужно моему организму — перестала переедать, стала есть исключительно по голоду и все, абсолютно все, что хочу, без ограничений. Я стала учиться распознавать свои эмоции и принимать их, а не заедать.
Самым трудным было понять, что я хочу съесть. Это только кажется, что дай волю — сметёшь все. Да, у кого-то первое время так и будет, но это пройдёт.
Это было, как озарение, если честно. Я начала смотреть на себя иначе, относиться к своему телу по-другому. За что его ненавидеть? За то, что я сама измывалась на ним? Так ему можно только посочувствовать!
Благодаря этому «ненавистному» телу я выносила и выкормила ребёнка, не говоря уже об ежедневных функциях, которые оно выполняет, облегчая мою жизнь.
Я похудела, но это уже приятный побочный эффект. В апреле я весила 68 кг, сейчас мой вес составляет 51 кг. Моя кожа стала лучше, чем в 20 лет. Целлюлита нет вообще. Из спорта летом был бег, сейчас только йога. Занимаюсь в удовольствие, больше для здоровья спины, так как сидячая работа.
Питаюсь разнообразно, проживаю и принимаю эмоции, еда стала тем, чем должна быть — топливом, а не средством закрыть эмоциональную дыру или пережить стресс.
Хочу пожелать всем девушкам/женщинам/бабушкам посмотреть на себя иначе, принять себя, свои эмоции, чувства, заботиться о себе и ценить себя! Ваше тело вам не враг, это ваш самый лучший друг. Обнимаю 🙌🏻’
Не взвешиваюсь.
Похудеть хотелось бы, но я не зацикливаюсь. В первую очередь думаю о самочувствии.
Я кстати тут вспоминала, что 20 кг назад у меня гораздо меньше сил было.
Ходила с сыном на занятия и не могла там с ним бегать. А тут на днях сходили, я так кайфанула от физической активности. И усталости совсем не было.
Я поправилась посое родов, но все равно красоткая)
Люблю себя такой, какая я есть)
Муж не жалуется)
За то я сытая и счастливая🤣
Вот я поняла что это взвешивание ведёт только к жору. Если я вижу что я вечером вешу меньше чем вчера например, обязательно какую то гадость сьем, я ж похудела типа. И так по кругу. Надо тоже перестать взвешиваться, но у меня прям как ломка какая то
Дада, также делала) типа "поощряла" и наедала больше, чем сбросила.
Я до этого не зацикливалась.рост мой 159 см. Был вес и 63 и 70, потом 75 долго стоял, ну и как итог месяц назад я встала на весы и там 81.700 уже было.Плюс выявили инсулинорезистентность. И теперь я на интервальном голодании, думаю что ем. Пошёл отвес. Но паники никогда нет и не было.
Я полненькая, мне это очень нравится, комфортно в своём теле) была и 42 размера, но выглядела так себе, грудь огромная, сама худая, да ещё и слабость постоянная. А сейчас тело выглядит пропорционально, у меня размер 48-50
У меня есть склонность к полноте. Я всегда держу себя в руках. Взвешиваюсь ежедневно утром. Всегда планирую, что буду кушать. Но раз в год я срываюсь и наедаю больше, чем сбросила. Тут надо с головой работать. Я ем от скуки, но при этом боюсь потолстеть, загоняю себя в рамки. Муж у меня еще такой-всегда подмечает, если я поправлюсь и всегда скажет. Меня это обижает, потому что сам он склонен к худобе и ему ничего не надо делать для того, чтобы держать вес
Я вешу на 10кг больше, чем надо, хочу худеть начать, но не хочу😁 то есть я спокойно беру на работу лимонад, конфеты, этим и питаюсь, но не могу есть полноценные порции завтрака обеда и ужина, мне кажется я в дверь не влезу, поэтому среди дня ем мало
Вот у меня такая же фигня. Я боюсь съесть тарелку макарон, но при этом могу съесть сырок или батончик какой то. И тоже питаюсь какой то фигней. И тоже мне кажется что если есть несколько раз в день я не влезу в дверь. В итоге не худею. В 19 лет я похудела на 30 кг, и вот с тех пор у меня вес держался до 25 лет, до беременности. Но я постоянно была на диете все эти годы. После родов 6-7 лишних кг так и прилипли и не могу теперь их скинуть вообще никак. Чувствую себя коровой( еще и прибавляется периодически
Вес после родов держаться на одном ( каждые день по несколько раз взвешиваюсь) так как кормлю грудью есть надо ….