Девочки, подскажите мне.
Вот мне приложение насчитало 2000 каллорий, кажется, норму для похудения. Вес большой, сразу говорю, поэтому и норма такая!
Я ее снизила до 1800. Что тоже, считаю, не мало.
Сейчас каллораж держу, бжу тоже соблюдаю, но при этом ем очень даже сытно. И вот думаю, неужели все равно удастся похудеть так? Меня смущает именно то, что я наедаюсь ?
Опять же, оговорюсь, ем пп, а не шоколадки с булками на 1800 каллорий. Вредное вообще исключила. Из активности пока только ребенок, но планирую подключить домашние тренировки.
Вот мне приложение насчитало 2000 каллорий, кажется, норму для похудения. Вес большой, сразу говорю, поэтому и норма такая!
Я ее снизила до 1800. Что тоже, считаю, не мало.
Сейчас каллораж держу, бжу тоже соблюдаю, но при этом ем очень даже сытно. И вот думаю, неужели все равно удастся похудеть так? Меня смущает именно то, что я наедаюсь ?
Опять же, оговорюсь, ем пп, а не шоколадки с булками на 1800 каллорий. Вредное вообще исключила. Из активности пока только ребенок, но планирую подключить домашние тренировки.
100% получится! Наедаетесь это хорошо, значит не будет срывов.
Получится, я после родов весила 106-108, за 2 месяца подсчёта каллорий с условием что ела много сладкого, я сейчас 100.3, уже вторую неделю вес стоит, но в объёмах ушло, заметила. Сейчас продолжаю держать, неделю как подключила йогу, вибромассаж попробую, чтобы жир растрясти, посмотрим что из этого выйдет. У меня тоже каллораж 1800 высчитала программа, но я грудью кормлю малышку, поэтому иногда могу чуть привысить на 200каллорий
Моя лучшая подруга фитнесс тренер и она говорит, что если соблюдать дефицит ккал то похудеть можно даже без спорта )
Похудеете 100% если будете соблюдать. Я так 21кг скинула за год.
при правильном подсчете БЖУ вы и должны чувствовать хорошую насыщаемость организма после приема пищи (я иногда думала, что тресну по швам, но я ела и сладкое и мучное, потому что можно, но не ведрами)
Да, я когда начала считать каллории пришлось больше есть. И вес двинулся вниз
Если бжу соблюдаете, 1800 для начала норм, но это для длительного похудения, то есть результат будет через 8-12 месяцев, со спортом будет быстрее, лучше помогает сбрасывать кардио тренировки (типа бег). А вообще вы на правильном пути, главное тренировать силу воли! ????
Спасибо ? Буду стараться
Похудеете, точно. Те у кого большой вес на подсчете калорий довольно быстро могут в форму прийти.
Сейчас так подержите, потом постепенно до 1500 дойдёте, зато стресса организм не испытывает
И смысл сбалансированного питания как раз в том, что похудение идет комфортное и человек не голодает — это значит меню составлено верно. Это и отличает грамотный дефицит от множества бестолковых диет