Ох девочки?♀️объясните мне валенку -что такое дифицит каллорий?
Я потребляю около 1500 КК в день, занимаюсь на сон перед и сжигаю около 500 калорий в день. В итоге я, сжигаю те самые наединые калории… Так чьо ли?
13 апреля 2016 05:17
13 августа 2016 16:06
6 марта 2017 13:12
Не совсем понятно конечно. Что бы худеть нужно тратить 1600 если вы съедаете 1500… В этом весь секрет.
Есть калькулятор калорий, посчитайте сколько необходимо вам есть и он покажет вам нормальный дефицит и эсктрималтный(?) не помню название. И при первом дефициците при спорте все будет ок, при втором без спорта