Доброе утро девочки,
Быстро пишу отчёт, а то через 30 мин отключат электричество на ремонт.
Утром вода, в целом за день выпила 2,5 литра
Завтрак: в 9.40
Кофе с молоком и овсянка
Перекус: в 13
2 хлебца с филадельфией и латук
Обед: 15.40
Котлеты с капустой 200 гр ( у меня было 700 гр свино-говяжьего фарша, у нему добавила 800 гр перемолотой в блендере белокочанной капусты, ее лучше пропускать через мясорубку, но лень было доставать, соль, перец по вкусу. Жарила котлеты на сухой керамической сковороде)
Цветная капуста ( отварная) 200гр
Творог с огурцом и укропом 5% (он у нас готовый продается)
Ужин:
Шарики с капустой ( тот же фарш, сформировала шарики, выложила в форму и залила 400 гр тертыми помидорами, покупала их в банке, на 200 гр минут на 35 в духовке)
Салат 100гр (капуста, морковь, болгарский перец)
Творог 50гр
Вес сегодня 96.1 (-200гр)
Бедненькая. Вы вообще наедаетесь этой жестью?
Я не знаю где вы увидели жесть. Мне вкусно и сытно.
Овсянка на любителя, но это самый вкусный прием пищи, она у меня не простая, с кусочками лиофилизированных ягод. ???
Обед возможно не так аппетитно звучит, но это очень вкусно, для меня эта еда приемлема. Например я очень люблю мраморную говядину или хорошую вырезку, но мне после нее два дня плохо, не принимает организм. Каждому свое.
Просто у вас только овсянка. Вы считаете кбжу? Утром не только овсяночку надо поесть. Это слабо для завтрака. Я ее тоже люблю, но у меня еще и бутерброд с авокадо на цельнозерновом хлебушке. Яички. Просто я бы с таким количеством была бы зверски голодная. А так совсем не аппетитно выглядит, я бы и дальше голодала ?
Вам удачи и всё у вас получится) почитала, что вы кушаете, прямо слюнки потекли. Тоже иногда котлетки с капустой делаю, очень любят домашние. Я когда на диете сидела, тоже готовила себе отдельно, очень запеченое всё нравилось, овощи любые запеченые, прям тащусь от них. А салаты лимонным соком заправляла, и конечно кефир, его прям литрами пила
Спасибо большое, буду стараться. А мои дети ничего из этого не едят, им готовлю отдельно ?
У меня есть гриль, позже попробую на нем жарить овощи :)
Кстати кефир да, стоит у меня в холодильнике, надо бы выпить
У нас в еде разговор короткий, мама приготовила, значит едят все, кто не ест, тот не голодный. Как то себе запекла кабачки с морковью, приправками посыпала, муж заходит, дай попробую, говорит можно мне тоже такое готовить)))
Муж у меня тоже ест все, но его сейчас нету, вернётся под новый год, а вот с детьми сложнее, они любят поковыряться, что нибудь найти не съедобное на их взгляд ? отношусь так же, не хочешь — не ешь ?
Дочь вчера даже подошла, спросила мам, а ты теперь всегда будешь так готовить? Я говорю ну в ближайшее время да, а что? Есть суп, не хочешь суп- есть котлеты, не хочешь котлеты есть салат, не хочешь салат- вон фрукты стоят, бери. Она у меня завтракает дома и ест 2 раза в школе, в 11 и в 14.30
Ну вот и у нас так же, но они не сильно привередливые. Летом проще, куча разных овощей, фруктов и детям полезно и для диеты хорошо)
Вы молодец!!!
Спасибо, постараюсь сбросить вес
Здравствуйте. А вы наедаетесь таким количеством?
+++ качество еды как то тоже не ахти
Да, вчера для меня был очень сытный день
Я сужу по себе, но как будто медленных углеводов мало — хлеб, крупа. Может просто на фотографиях порции маленькие кажутся.