Это ли панические атаки ?

Вчера слишком сильно перенервничал, много выпила. Целый день было все нормально, но все равно некий стресс присутствовал. Лежу себе спокойно, никого не трогаю, ни с того ни с сего немножечко покалывание в грудной клетке, потом резко темнеет в глазах, ощущение шо не могу дышать, нехватка воздуха, сердцебиение очень сильное началось. Помылась холодной водой. До 10 минут более менее стабилизировалось.
Был ли страх? Да, из за того что не понимала что со мной происходит.
Это ли паническая атака? Я в этом не понимаю