Интервальное голодание, неделя.
Ну что. Подводим этоги за неделю. Такая система 8/16 мне подошла. Тяжеловато было первые три дня. Но желание перестать быть пышкой больше) за 7 дней 3,400. В принципе думаю, что не плохо?
27 июня 2020 16:19
28 апреля 2021 13:51
Сидела тоже 16/8. Со временем выработать привычка и много чего ушло из рациона. 8 часов есть-не значит пихать все подряд все эти часы. А лишь 3 приёма пищи
А где я написала что все 8 часов я пихаю в себя всё подряд? Я сказала, что ем то, что мне хочется. Но само собой в разумных количествах
Я бы вам лучше пп посоветовала. Лишний вес если есть, то просто похудеть мало, это борьба постоянная. Вес нужно ведь ещё и удерживать. Вы должны пересмотреть свои привычки питания и придерживаться их, иначе вес вернётся, да ещё и с плюсом.
Говорю вам не просто так, а из своего личного опыта.
У меня был опыт пп. Сорвалась и наела. А сейчас ем, всё что хочу. Мне так больше нравится. Спорт помимо массажа, которого я делаю. Это моя работа. За день наматываю 20000 шагов. Работаю в магните. И бег и нагрузка есть)
Взвешиваться нужно в одной и той же одежде, а лучше в одних трусиках.
Я стояла на первом фото без футболки и в лёгких штанах. Сейчас взвесилась в леггинсах и футболке. Разницы нету
Это конечно хорошо, но вам придеться все время на нем сидеть. Проще питаться 5 раз в день небольшими порциями исключая жирное, соль, до обеда кушать что хотите а с обеда легкое что то, так и срывов не будет и вес будет уходить. Я со 106 до 70 за год скинула таким образом, если будут физ нагрузки хотя бы 2 раза в день будет вообще огонь☺️ Успехов вам в любом случае?
Спасибо большое))) я выбрала давольно удобное время. С 11 до 7 кушаю. На пп много чего нельзя. Я на нём сидела год. В итоге сорвалась.А на интервалке можно всё, что хочется)
Да, супер. Только потом, когда вес встанет, и начнет меньше уходить, знайте, что это нормально. Многие срываются именно на этом этапе
Спасибо ) ем в принципе всё. Исключила полностью только мучное и майонез.)) ну и не объедаюсь конечно. Сейчас спустя неделю порция стала поменьше. На обед например съела лапшу отварную и 2 маленьких (шампиньоны жульен) кофе. Мне этого до вечера хватает. Вечером привыкла салатик и кофе)))
А со скольки до скольки ешь?
С 11 до 7
Спасибо))
Молодец! Так держать ??
Спасибо)))