🏃♀️
Бег мне доктор разрешила продолжать во время беременности, но без перегрузок. Поэтому сейчас для меня оптимально пробежать с утра пару зар в неделю 3-5 км и заряда хватает на весь день! И я чувствую как каждая клетка моего тела наполняется кислородом! Растяжка после обязательно. Вообще растяжку я стараюсь делать каждое утро и раз в неделю хожу на групповые тренировки по пилатес, для самоутверждения наверно, ну и убедится что техника верная. Как у вас с нагрузками?
До 37 недели ходила в бассейн, в 37 как пробка стала отходить, приостановила абонемент и ходить перестала и в 38 родила
Я до беременности активно йогой занималась. Сейчас 5неделя беременности, тренер сказала приходит в группу для беремяшек, после узи и приёма к врачу. Чтобы плод закрепился. Пока дома занимаюсь, но на лайте, она дала инструкцию, какие асаны исключить. Не могу без физ нагрузки. Дома треню, мечтаю в зал вернуться поскорее
А сейчас я с 6 недели с угрозой…. И даже не смотря на то, что сейчас уже легче…. Кроме пеших прогулок мне ничего нельзя 😏 Может быть ещё бассейн, но я не хожу.
Так что вы большая молодец 🤗
Вы большая молодец))))
Хорошо, что самочувствие позволяет. Я до 12 недель не могла голову поднять. Тошнота, головная боль и повышение давления.