Как выгнать из себя

Как выгнать из себя дурные мысли!
У меня болезненные переживания касающиеся здоровья… вот завтра предстоит УЗИ и возможно пунктирование двух узлов ЩЗ.А у меня уже паника и страх, а вдруг там что-то страшное, как же дальше, как дети.И вот это состояние постоянно после любого обследования, даже если кровь немного от нормы отклонилась.Отпраила эндокринолог, так как по УЗИ щз увеличилась за год в два раза.., но узлы со мной много лет и один уже пунктировала лет 10 назад.Можкт кто знает кнопку для отключения негативных мыслей)