После первой беременности уже восстанавливала фигурку, опыт имеется)))
Я не приверженица диет, ПП — моё всё))) На ПП скинула немного вес, а точнее 3кг, не много, но для меня это не мало :) и вес встал(наверное многие с этим сталкиваются), а значит пора добавить спорт.
Что я предлагаю:
1. Баночный массаж(сделаю доп.пост) — КУРС 10 дней! (5дн, 2дн отдыха и снова 5дн)
Сразу оговорюсь, этот массаж противопоказан для людей с чувствительной кожей, при кожных заболеваниях и при варикозе.
2. Придерживаться ПП
Все просто, исключаем жирное, соёное(соленья, колбасы, сосиски и тд), сладкое(торты, шоколад, пирожное и тд), ну и никаких вредностей типа кока-коллы или фаст-фуда.
3. Упражнения.
Хочу предложить оксисайз или бодифлекс, кто что захочет и/или упражнения на 30 дней по таблице. На крайняк, приму ваши предложения. НО упражнения должны быть обязательно!
4. Желание. Нужно всей силой захотеть добиться своей цели и не срываться, держаться.
5. Отчет ЕЖЕДНЕВНЫЙ! С фото(посты будут закрытыми).
Как только наберется 10-15 желающих, так сразу же и начнём.
я согласна а что нужно
как жалко(((((я просто сегодня только про него узнала((((а не знаете где можно примерное меню и упражнения поглядеть))?
www.baby.ru/blogs/post/263249277-23113044/
я пока пас Ир)
хотя я б с удовольствием
я ем очень много… пока отказать не могу себе....
гв сверну потом
получилось бы
уже так сидела, ппа. питьевой режим… — 7кг и обленилась коза
У мя склонность к варикозу. На ножке чутка видно венку. Низзя вроде банки из за этого :((
почитаю в инете ))
www.baby.ru/blogs/post/263005148-23113044/
www.baby.ru/blogs/post/263249277-23113044/
не, без банок))))) у меня так живот растянут, что в банки можно укладывать его
как вариант, перебинтуюсь)))
Тогда поищу еще простые рецепты для обёртывания))
www.baby.ru/blogs/post/263005148-23113044/
www.baby.ru/blogs/post/263249277-23113044/
ежедневный лучше. что такое пп? живот мне надо чуть убрать, а на ноги че нить будет и на бока?
Мне тоже не много с животика и остальное подтянуть))) так что будет комплекс :)
ок я с вами, только я буду хитрить и извиваться, хоть бы кто меня матюкнул(
www.baby.ru/blogs/post/263249277-23113044/
я бы с вами, но на диетах не сижу, от сладкого не откажусь(свекровь отказалась в своё времятеперь у неё сахар скачет)
мы спим до 12)))
Ну, моё дело предложить...)))))
а чай с сахаром можно пить? и не есть после 18(вместо пп)?
Нет, вечером надо хотя бы кефир пить, исключить вредности и жирности и солености, а то все бестолку будет.
От переизбытка соленого — скапливается вода, от жирного — тут же все в жир, от вредного и подавно.
Чего вам такого вредного хочется? В ПП нет ничего сложного...))))
у меня не всегда получается во время поесть, а вечером я всегда либо молоко либо кефир, а то что исключить фаст фуд и тому подобное это без проблем, солёным и жирным я и так не увлекаюсь
если вы мне начай с сахаром и после 18 не есть добро дали то я с вами
а зачем ежедневный. мне кажется еженедельного достаточно будет
С баночным массажем видны результаты с каждым днем)))
а баночны массажи к попе применить нельзя? )))
знаю))сама раньше делала. сейчас времени нет(((
пока просто кг скидываю. Надеюсь что скоро и до банок и массажа дойду)))
НУЖНО И МОЖНО. И БЕДРА ТОЖЕ))) А ЖИВОТ ОСТОРОЖНО
впервые читаю о таких массажах. ссыль давать будешьте?))))
если бы еженедельный отчет, то я согласна. не всегда здесь бываю))) а так стимул хороший)))
в принципе да))) я что то разленилась из-за зубов младшей. но сейчас стимул есть ВЕСНА)))) хочу хотя бы дойти до 46. а то сейчас 46-48, где то посередине)))
приветик)
эх… я хочу начать где то с 17 марта диету… но я лепестки хочу)родимые)хотя ты дело предлагаешь)ничего что на ты?
Конечно, модно на ты)))
А почему с 17?)))
муж уезжает, я неделю одна, готовить не надо())))
www.baby.ru/blogs/post/263005148-23113044/
А мне сначала похудеть надо хорошо...
я хочу добавится, но сдуваюсь быстро, сейчас нахожусь на пп+спорт...
Будешь со мной?) просто я одна не могу, сдуваюсь...)))
ну вот и так же)))давай, тока с фотками бяда… я стесняюсь себя)) подобные фоты не выкладываю, есть фоты, но думаю, вот буду стройной и тогда ДО и ПОСЛЕ выложу)))
ок)
нет, если только весной, я когда домой приезжаю, нам папа, маме и мне заказывает массажистку, но точно не на живот) содовые ванны принимаю, делаю скарб с кофе, обёртывания с мёдом, сама по себе кожа подтянулась, хожу на фитнес, тягаю железо, появляются бицепсы, мой нервно курит в сторонке, ждёт продолжения, что же будет, одолеют пироженки или всё же возьмёт верх фигура)))
Хорошо :)
я ем мороженое, утром позволяю себе шоколадный батончик или бутер с маслом, делаю часто на ужин роллы или фунчозу, могу схомячить колбасу в тумане, я придерживаюсь пп, но иногда во мне что то щёлкает
но объёмы уменьшаются понемногу)
www.baby.ru/blogs/post/263005148-23113044/
Я согласна, но без ПП! Не прокатит?
лучше ПП на ППА заменить
У нас пост и лечение пока что! Поэтому не получится ППА. Я не соблюдаю пост.
не поняла, у вас пост и лечение, но пост вы не соблюдаете… дальше не могу уловить вашу мысль...
Муж постится, я лечусь, поэтому пока ППА невозможно.
а, понятно. Выздоравливайте!
ПП это тяжело))
Я пока что мечтаю о круглом))))
Спасибо большое