Дамы, кто страдает паническими атаками, как спасаетесь? Часто случаются?
Ночью со мной творилось нечто, я думала, что сошла сума😔
Сперва была будто перевозбуждена, было отличное настроение, хотелось горы свернуть( 3 часа ночи, на минуточку).
Потом стало трудно дышать, пыталась успокоится лежа в кровати и поняла, что вообще не дышу, тело сковало, ноги стали ледяные и мокрые. Дикий страх. Но потоооом 🤯😱
Потом у меня началась истерика неконтролируемая, дети спят, а я сжавшись в калачик реву, смеюсь ору и тело будто делает это само, головой я понимаю, что это не я, я даю себе отчёт, но тело не слушается... Не знаю как объяснить. Сама себя успокаивала мысленно.... В итоге муж отвёл в холодный душ и мне немного стало легче.
До сих пор трясёт буквально и тело сковано.
Что это такое, полагаю и есть ПА? Или я уже совсем ку-ку?
Плохо сейчас капец...
Атака) вы не куку, не переживайте) с вами все хорошо
Спасибо большое 🙏
Больше не повторялось, тьфу тьфу тьфу😌
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Да, это ПА. Говорят, помогает перечислять в уме предметы, которые перед вами, но, мне кажется, при приступе сложно сосредоточиться. Вообще мой вам совет: идите к психотерапевту. Грамотное лечение и ПА уберет, и тревожность снимет. Не стоит бояться похода, это такой же врач, как и все остальные...
Спасибо большое. Вы правы, лучше обратиться к специалисту.
Сталкивалась тоже с ПА лет в 17-18, как помню, случилось ночью, я просто посмотрела на окна на балконе….и понеслась…. Потом обход врачей, что со мной было, я что больная и тд. Было затишье до августа 2021. Ребёнку уже было 2. Переутомление, хр. недосып, нервное напряжение и весь букет. Было легче справляться, т.к. на небольшом опыте. В итоге все это вылилось в дереал, который потихоньку уходит, благодаря психотерапевтам, изучению этого направления (что это, как это, откуда и тд). Пытаться отвлечь себя, или переключить внимание-это избегающее поведение. Если это уже напрягает и не даёт нормально жить, лучше проработать.
Отдых и успокоительные не помогут? Я очень надеюсь, что это не повториться… Но пускать на самотёк не охото, причина этому ведь есть. Я думаю усталость, недосып.
Полноценный отдых да, особенно сон. Если успокоительные, то какие-нибудь травяные. Не помогают-лучше на консультацию к психотерапевту. Тут главное понять, что ПА они не смертельны, и никакой опасности организму не несут, абсолютно.
Похоже. У меня еще пульс скакал 110и давление под 140. Меня муж за шкирку брал и на улицу вытаскивал — на свежий воздух. Пару раз даже скорую вызывал — перепугался, что я реально помру.
Помню как я от любой незначительной боли в теле или покалывания сразу впадала в панику и истерила… Раз даже было в поликлинике стаьо плохо, ноги и руки трясуться, тело немеет, положили на диван меня и у меня ноги закаменели до пояса… Мне так было страшно, я молилась еле еле губами шевеля, все было как в тумане😵💫 Хорошая медсестра мне массировала мочки уха и отвлекала разговорами, сделали мне сладкий чай и спустя полчаса меня отпустило.Я потом боялась повторения именно такого, с окаменевшими ногами😵 Потом были еще атаки, я плакала после них и была обессилена, стала лежать постоянно в кровате, не хотелось ничего… Оказалось это уже почти депрессия.Помог мне Господь Бог. Я молилась и Он посылал мне таких людей, которые помогли мне заглянуть внутрь себя, расслабиться и радоваться жизни!!! Это было 3 года назад… Сейчас всё хорошо😊
Слава Богу всё прошло у вас! Вот у меня сейчас состояние овоща после такой ночи и тревога сохраняется. Я давно не причащалась, дети, заботы, пока муж в отпуске надо сходить в храм, душу подлечить. Спасибо за комментарий, становится спокойнее, когда понимаешь, что не одна такая и все проходит.
Храм не спасёт, спасёт Бог) Читайте Библию, общайтесь с Богом, он покажет вам истину😉 И исцелит🥰
только переключением внимание, прям стараться заблокировать мысли и сосредоточиться например на рабочих процессах и тд. и говорят за дыханием надо следить. я еще таблетки принимала но их нельзя при гв и беременности
Изменила пост, похоже? Или проблема серьёзнее...
это паничка, а потом реакция на эту паничку (она у всех разная). я сразу скорую вызвала, думала сейчас задохнусь, но уровень кислорода померили уверили что я не умираю
вы кстати обязательно как время пройдет проанализиуйте что предшествовало иакой реакции, что было, о чем думали, что смотрели до перевозбуждения такого?
Муж хотел скорую, я сквозь истерику пыталась сказать, что не надо, я вминяема. Надо было видеть его конечно… Испугался. Хорошо дети спали. Постараюсь не зацикливаться, переключаю внимание и наверное куплю успокоительные. А по поводу причины, мне кажется это ещё переутомление. После этого приступа, ночью муж меня убалтывал, чтобы успокоилась и слезы градом полились, прям всё, что на душе стало само выходить и основная озвученная мной причина слез — усталость.
Спасибо за комментарий.
Только препарат назначенный неврологом грамотным помог. Часто случались, пять лет страдала. Иногда были периоды затишья, но ненадолго.
Изменила пост, похоже?
Откуда они появляются? Я вообще не понимаю что это такое, а читаешь и смотришь чуть у каждого второго они
Я не знаю, от повышенной тревожности, усталость возможно. У меня было пару раз очень давно, но то, что происходило ночью меня не на шутку напугало.
Это нечто похожее на "плохое предчувствие ". Я это так всегда называла. Сердце колотится, воздуха может не хватать и страх, тревожность повышена.
Теперь понятно как это
Изменила пост, описала состояние. Может это и не ПА.