Девочки как вы худели? Как питались? Как в голове своей проработать этот момент… что срываться не нужно, скинуть нужно 10 кг. Помогите пожалуйста мотивацией, очень нужно!!!?? и за какой период
Мама не пропустит
Что взять в аптечку ребенку летом?
Реклама
Голосуйте за лучшие товары для детей и родителей!
Реклама
Ваш ребенок готов к прогулкам по городу один?
Реклама
Полезный перекус для малыша на прогулке
Реклама
Новый сервис для жалоб на маркетплейсы
Реклама
Поколение Альфа: новые дети или все те же зумеры?
Реклама
5 идей для идеальных выходных в Москве
Реклама
Игры, аниме, мемы: чем живут ваши дети
Реклама
Комментарии
33В прошлом году за 6 месяцев скинула 17 кг. Убрала быстрые углеводы, сахар, сладкое. Много полезных жиров и белка + БАДы.
Какие бады принимали ?
Цинк, селен, хром, вит Д, магний, омега 3. Вит Д, омега и магний в принципе всем нужен круглогодично, а вит Д это гормон, способствующий похудению. Цинк отлично поднимает иммунитет, в прошлом году не болела ни разу.
Убирала соль и сахар, еда все на пару и после 6 максимум стаканчик кефира. За 3 мес -15 кг
Тоже хочу
Посчитайте сколько каллорий вы съедаете в обычном режиме за день два три, скорее всего эта цифра вас и с мотивирует на уменьшение
И мне помогите)?
Какие параметры у вас?)
Рост 167, вес 70,7?
Я худела при росте 160 с 65 кг до 58 за месяц. Дрстаточо легко. Домашние тренировки, пробежки три раза в неделю, правильное питание. Но правда это до родов было, после родов возможно изменится обмен веществ и так быстро и легко уже не получится.
Я после гв набрала 5 кг?
Я вчера начала ?весь день ела фрукты. 1 раз гречку с салатом. Сегодня тоже ела гречку пока что и кофе пила?
Я ниже написала как худела
Какой рацион) попробуйте
Вес хорошо снижался, даже не было такого чтоб на одном месте стоял)
Спасибо ?
Мой ужин ?
Кус кус ?)
Нет пшено??
ИГ самый простой способ постройнеть
Я интервалке худею. За месяц минус 8 кг, две недели чутка вес встал. Ещё столько же надо до идеальной фигуры моей мечты
А какой интервал у вас?
8/16