В фитнес не хочу абонемент, бесит расписание не очень и народу как в муравейнике на голове друг у друга.
Бегать не могу т к есть проблемы с мышцами тазового дна.
Хочу для здоровья и для поддержания формы заниматься сама дома. Поделитесь пожалуйста идеями, каналами, приложениями. Как занимаетесь вы?
Я сама иногда делаю видео -уроки которые покупала когда-то подружка и подкосилась ( на укрепление мышц тазового дна )
Иногда на ютубе по каналу занимаюсь с Алисой Кузнецовой.
Сейчас стала смотреть приложения, но все платные, хочется если уж и платить, то хоть по отзывам реальным знать что крутое…
8 июня 2015 05:18
29 августа 2019 16:36
Девочки, кто из Вас занимается спортом дома, подскажите, какой комплекс упражнений Вы используете? Просто выбрали для себя удобную подборку, по какому-то приложению занимаетесь, по видеороликам, может, в марафонах каких участвуете? Или старая и проверенная … Читать далее
24 июня 2021 17:30
А какое расписание в фитнесс центрах ?)) как правило, круглосуточно, можно приходить в любое время… я к 8 утра в зал хожу, почти всегда одна занимаюсь ..
Я не хожу в зал, только групповые занятия …
На Ютубе поискать тренировки, я наугад включала одно время лишь бы что-то делать.
Куча приложений бесплатно есть. Делайте базовые упражнения, сначала разминка, потом присяды, выпады, отжимания, скручивания. Если прям хочется за деньги, то Смольная, Гречин.
Посоветуйте пожалуйста бесплатные приложения
Найки, 365, канал в телеграме Смольной
Есть сайт гудлукер, я оттуда тренировки беру. Там есть очень хорошие готовые прям планы тренировок на всю неделю. Очень грамотно составлены планы для начинающих, действительно, низклуданые тренировки без бега и прыжков, но уровень может быть не слишком простым. Единственный минус, там не видео, а гифки. Листать надо. Но лучше планов я ни в каком видео пока не встречала.
Если есть проблемы с мышцами попробуйте бодифлекс) давно как-то и занималась. Нравилось.
Джилиан майклс, шон ти — их тренировки мне нравятся.
Это ютуб или приложения ?
Да просто в яндексе видео. Не факт, что на ютуб есть.
Там целые программы с календарями тренировок по дням и разные уровни сложности.