Круто! Вы молодец)
Как худеете?
Я устраиваю себе что-то на подобии читмилла иногда, но сегодня что-то прям сорвалась(

Дефицит калорий. Это лучшее из всего, что я пробовала. Если читмилл разовый, один день и дальше снова в рамки, то ничего с весом не будет.

Я тоже на дефиците. Сначала вес очень хорошо уходил, сейчас застопорился. Осталось 3 кг сбросить и никак.

У меня 4 осталось, тоже трудно уходит. Но уходит. Вообще, в конце сброса можно попробовать снизить калорийность на 100. Я пока не буду снижать, у меня и так 1300. Если уж совсем встанет, то придётся

Я питалась на 1600, сейчас на 1400, но на 1400 прям голодная, отсюда, вероятно, и срывы (
А спортом занимаетесь?
У меня только велотренажер, на большее ни сил, ни времени нет, к сожалению.

Резко вы понизили. Нельзя на 200 понижать. Поэтому и вес встал. Вернитесь на 1600 на 2 недели, потом уйдите на 1500. Ниже не надо. У меня спорта нет, только не менее 10 тысяч шагов

Я не знала, спасибо за совет!

Пожалуйста! Удачи вам! Осталось совсем чуть-чуть ?

Спасибо! И вам удачи! ?

Добрый вечер! Если вас не затруднит, можете рассказать, что кушаете? Хочу сравнить, может мне тоже нужно пересмотреть меню, чтоб вес опять стал снижаться. Буду очень благодарна! ?

Поняла! Я так же питаюсь, в принципе. Стараюсь кушать больше белка.

На белок хорошо налегать, когда есть спорт. Если его нет, как у меня, то лучше соблюдать баланс, не налегая на белок сильно

О, ещё вспомнила. При похудении нужно пить фолиевую кислоту. Я не знала, случайно услышала, начала изучать эту тему и правда, фолька очень способствует похудению. Я пью уже 2 месяца её.

Ну у меня велотренажер из спорта. Но это, наверное, не достаточно. Про фольку не знала, надо начать пить, только не знаю, на гв может какая-то другая дозировка должна быть.

А, вот это не знаю. Хотя её всегда пьют по 1 табл. Что в беременность, что просто так.

Да, спасибо большое ?