Упр Кегеля.
До скольки секунд нужно сжимать мышцы. И как часто вы делаете?
Комментарии
Предыдущая статья
Германия.
Следующая статья
Аденоиды.
22 мая 2019 10:39
Девочки кому нибудь рекомендовали это упр Кегеля? После родов прошло уже 7 лет. Была 3 месяца назад у своей Г… все нормально. А сегодня на работе проходили мед.осмотр и мне Г… говорит вам нужно интимные мышцы подтянуть.
5 октября 2019 19:00
Кто делает упр кегеля во время Беременности и после родов помогает?
Упражнения Кегеля и кровь😥
28 июня 2021 21:29
В рд разрешили делать упр.кегеля, сейчас 10 день после родов, попробовала на сжатие/расжатие мышц. Через какое-то время за 2 часа прокладка наполнилась кровью и болит промежность, прямо ощутимо ноет на выходе. Кто-то делал? Было похожее?
Приложение есть на play market. Так и называется упражнения кегеля
Каждый день до 20 минут. Сжатие до 20 секунд, затем такое же расслабление
На ютубе есть видео там рассказывают!