Дамы, что делаете со спиной у кого она не особо здоровая? После родов началось: то наклонюсь поболит, то на неудобном матрасе посплю заболит… думаю еще детей рожать буду, мне наверное вообще плохо станет… может упражнения какие есть?
Спина
Рубрика
Контрацепция
Хороший матрас, кальций, физио время от времени и целый пакет таблеток)
Я после 1 родов развалилась. На ноги ставили в ПИМУ (институт травмотологии и ортопедии).
Щас ниче) летаю, правда с ограничениями)
Матрас хороший и подушка это очень важно. Каждый вечер растягиваться. Пилатес очень помогает. Как минимум 2 раза в неделю. Массаж. Плавание правильное помогает. Желательно с тренером научиться.
Мрт и смотреть что и где болит и по какой причине