Четверг, треня по плану)

Всем приветик! Предпоследняя тренировка июля состоялась! Сегодня такой день интересный, все делали раньше, поэтому в фитнес я уехала тоже пораньше, а там так мало людей, просто шикарно!
Утром я не сварила суп, потому что забыла купить капусту 😆 в были щи по плану, с чечевицей не любит младший, а лапшу не захотел старший. Поэтому на обед была пицца😆 сок и мороженко. Хорошо нагулялись на песке, стало попрохладнее, полегче дышать)
Ну и уложив младшего, поехала. Сегодня было:
🎈становая тяга 30 кг
🎈приседы 32,5 (умный человек придумал пояс, теперь с ним приседаю, поясница хорошо себя чувствует)
🎈жим гантелями лежа под углом вверх 4кг по 2
🎈разводы гантелями лежа 6 кг по 2
🎈тяга гантели в наклоне 5 кг
🎈сгибание, разгибание ног тренажере
🎈скручивания лежа
Усталость хорошо чувствуется, вес 59,5, талия и живот минус 1 см. Питание держу, но вот такие у нас бывают обеды))
На ужин омлет в пароварке, кабачок гриль с паприкой, салат с помидором и сладким перцем с зеленью и чесноком😋😁
Закрасила фиолетовым день в календарике, осталась суббота и месяц окончен)
Всем отличного настроения и вкусностей! 😘🌺🌺🌺