Настоящие схватки или тренировочные?

Девочки, привет, поделитесь своим опытом, я, как первородящая, многого не понимаю и не могу отличать тонус, схватки и т.д
Нам 38нед 4 дня врач говорила норма для родов с 29.06 ПДР 13.07
Тренировочные схватки начались в середине мая, потягивал низ живота как при месячных, буквально по минуте, раз в неделю примерно, в последнее время так же потягивало раза три в неделю, но сегодня был нонсанс не то, что потягивало, а болело и ныло как в первый день месячных бывает, у кого проходит первый день болезненно-поймёт, с интервалом в час, сначала болело мин по 20 потом решила засечь, когда вернулись домой, 4схватки за час, терпимые более менее, сижу болит полулёжа и лёжа чуть легче, когда все началось мы ездили в магазин, ходила не много, потому на усталость при прогулке не грешу, в спину не отдавало, ток в тазу потягивало от неудобства в машине, в калькуляторе схваток писали «продолжайте измерять» так как интервал нечеткий, то 7мин, то 5мин, потом 10мин но, повторюсь, при этих схватках могла пережить, пересидеть, в машине было куда больнее, да и малявка чаще двигается сегодня, тоже то говорят, если брыкается, значит вот-вот начнётся, то говорят перед родовой деятельностью затихают, копят силы на рождение, не пойму, пробки не было, вод естественно не было, единственное что, сходила в туалет и через мин 20 намочила прокладку, были мысли, что подтекают воды, не думаю, что за 20мин уде набралась моча, анализ на воды делала в середине беременности, не знаю, могут ли подтекать в конце беременности, говорят за нёс дней до родов болят соски, но они болят уже месяц, вот думаю есть ли смысл ехать в РД смотреть, или ждать, и когда все точно начнётся, как говорится это точно можно понять и нельзя пропустить, слышала на курсах, что треники от настоящих можно отличить тем, что при трениках ты можешь продолжать бытовые дела, а оно вот как, в машине не могла ничего делать, никак отвлечься, лежала и пыхтела, а дома пережить смогла, спасло то, что смогла уснуть проснулась и все прошло, что это было? Все же тренировочные? Или при настоящих тоже можно поспать?
P.S. 4 дня подряд ела немалое количество арбуза, сегодня прочла, что он может вызывать тренировочные, и был секс с утра, тоже же может вызывать как тренировочные, так и настоящие. Я бы посидела дома ещё подождала, но вдруг, если открытие, и я сижу дома, могут быть осложнения, ещё слышала о плоской плаценте, от пары девушек, у которых была подобная ситуация. Спасибо за ответы