Дневник

В прошлой своей записи я интересовалась, кто что знает действенного в восстановлении организма после родов.
Делюсь своими открытиями.

1. Кишечник.
Мало того что во время беременности ухудшается работа ЖКТ, так ещё у меня ребёнок лежал так низко, что любой поход в туалет это танцы с бубном, микроклизмы и все вспомогательные способы.
Первым делом занялась кишечником.
В планах пропить курс пробиотиков. Сейчас ищу что-то эффективное.
Включила в рацион коктейли с псилиумом. Туалет теперь по часам.
2. Допиваю свой витаминный комплекс для беременных, буду что-то брать на замену с упором на большое количество железа, омега и биотина.
3. Прошло две недели после родов, кровотечения ещё не прекратились. Пока без спорта. Хотела забинтовать живот но стало больше выделений. Пока с этим тоже повременим.
В планах включить утреннее кардио.
4.На ягодицах вылезли противные прыщики. Начала курс массажей медовых, стараюсь на местах где фолликулярный кератоз не использовать агрессивный гель для душа. Мою мягким гелем для умывания CeraVe. И после него тоник с кислотами. Сыпи стало гораздо меньше.