Пожалуйста подскажите🙏🏻купила годовой абонемент в фитнес клуб на групповые знанятия, стрейчинг, пилатес, йога и только потом подумала можно ли заниматься после кесарева сечения, год прошёл после родов, но дома когда пробывала сама растягиваться, чувствую как тяжело в области шва, имею ввиду что шов как будто бы тоже растягивается и не много страшно.
У генеколога была месяца 4 назад, было всё хорошо.Кто может занимался стрейченгом, всё ли хорошо было?!😃🤗
Заранее всем спасибо за ответы❤️
6 мая 2013 13:01
Несмотря на то, что восстановление после кесарева сечения проходит дольше и сложнее, чем после естественных родов, физическую нагрузку для укрепления необходимых групп мышц никто не отменял. Хотя, конечно, определенная доля осторожности при выполнении … Читать далее
14 октября 2013 10:39
Любая операция является большим стрессом для организма, тем более если она с наркозом. Что и говорить про казалось бы обычную в наше время и распространенную операцию по кесарево сечение. Специалисты рекомендует занятия начинать спустя 2 месяца после … Читать далее
25 декабря 2018 13:36
Итак, какие же занятия после кесарева сечения помогут Вам прийти в форму? Упражнения, которые можно делать сразу после операции Как только Вы начнёте отходить от наркоза, Вашей основной задачей будет восстановление кровообращения в конечностях и началоукрепления … Читать далее
Умеренные физ нагрузки можно после 8 недель после КС)))) через год уже можно без особых проблем тренить, но учитывайте, что может быть диастаз или так называемый домик)))) это надо учитывать))) со швом надо работать))) массаж, растяжка обязательно)))
Поищите в интернете упражнения при домики или диастазе))) обычно их называют восстановление после родов, работа с поперечной мышцей, с тазовым дном))))
Я занимаюсь, начала как раз после года, у меня 2 кс, нагрузку на пресс пока не делайте, постепенно, я только сейчас начала по тихоньку качать пресс