Всем привет! Я тут решила похудеть до былых форм😀 устроила сама себе марафон похудения на 3 недели. Прошла первая неделя. Что я делала: чистое питание, еду не взвешивала и не считала калории, ела сколько хотела, но не вредную еду) соблюдала правило завтрак-перекус-обед-перекус-ужин) на ужин ела только белок и овощи, ну грудку огурцами и помидорами) в таком духе. Пила много воды, 1,5 литра на работе, с утра стакан воды, ну и так еще в течении дня, около 2л точно в целом. Тренировалась с Джиллиан Майклс 25мин каждый день, в 6 утра выходила на площадку перед работой) Еще две недельки в таком же ритме, у меня началась стадия отрицания😀 хочется послать все к черту. Поэтому, кидаю фото до и после, скажите есть ли изменения?) только честно) хочу поддержки и мотивации😀










Очень хороший результат за неделю
Очень заметны результаты!!! Вы большая молодец!!
Результаты заметны👍
Результат видно молодец!!! Продолжайте в том же духе👍💪
Живот меньше стал👍 А по весу есть результат? Вы молодец, в любом случае, продолжайте в том же духе. Я тоже пытаюсь в свои 50 кг вернуться. После родов весила 68, сейчас 59 уже, надеюсь смогу похудеть, всегда стройная была, скидывала после беременностей, но с возрастом это сложнее.
Ну результаты то супер за такой короткий срок! Как у вас быстро уходит живот! Не бросайте конечно!
Конечно! Медленно, но верно!🔥🥰
Умничка!
Ой какая молодец. Результат уже 🔥 🔥 🔥
Спасибо🌷
Есть, очень круто вы молодец 👍👍👍👍исключите сахар если ещё не исключили. Могу вам кинуть занятие табатта легче, чем джиллиан и безопаснее, у меня последний раз от джилллиан безумно болели колени и после 10 дней бросила ( скиньте в личку телефон и в какой мессенджер вам кинуть занятие, вам понравится, там тоже всего 15-20 минут
По мне живот подтянулся так хорошо
Да и немного объём уменьшился
Да, изменения есть! Живот хорошо уходит! Не бросайте, все будет супер!!!!
Благодарю🌸
Это результат первой недели) спасибо🌸
Конечно есть результат, не сдавайтесь! Вы большая молодец, так держать !
Спасибо🌷