Да, от хорошего магния есть ощутимый эффект

Когда в организме его дефецит то да симптомы это нервозность грубо говоря. Он полезен не только для нервов но и для кожи и волос и кишечника. Но лучше сдать анализ и посмотреть. Профилактическая доза в сутки 400 мг. Можно использовать ванны с магниевой солью и в виде бадов. Но магний снижает давление поэтому лучше для начала с маленькой дозы начинать 400 мг иначе будет слабость и пить на ночь

После приёма магния ощутила себя беднее на косарь))) мне ничем не помог)))