Как замотивировать себя на похудение. Я уже устала если честно) очень хочется скинуть лишние 20 кг, после родов, но никак не худеется блин, вроде стараюсь пп держать, хватает на неделю. Уже даже фоткатся нету желания. Как взять себя в руки? Я ещё в декрете с 2 детьми.
15 сентября 2017 12:20
20 сентября 2017 20:39
Пп, это не похудение, а стиль жизни, просто каллории считайте и не ешьте за 3 часа до сна
Я стараюсь не жрать больше 1300 ккал пп, пока спит, немного тренируюсь.Мне тяжело худеть, так как вес, в принципе, не криминал вообще, но мне некомфортно
Не жрать
Советую книгу "я не люблю сладкое " Регина доктор. Мне очень помогло. Это не только про сахар, но и про мучное, если этим грешите. У меня ушло за первый месяц хорошо без подсчёта ккал просто без хлеба и сладкого. Сейчас считаю ккал. И беру протеиновое печенье. Тренировки 10-20мин в день
Книгу где нашли? В интернете можно найти?
Я слушала курс у неё основанный я так поняла на этой книге, если очень надо могу поискать, книгу точно не знаю есть ли бесплатно в доступе
Я на фитнес блогеров была подписана в инсте, Вика Цатурян прям мотивация в плане фигуры для меня тк у нас один тип телосложения и я мечтала о такой фигуре😍 ну и понять, что «я жирная!» не просто «ой, лишние кг», а прям жирная и некрасивая и проблемы со здоровьем из за этого либо есть, либо будут. Здоровый человек не должен быть жирным или костями!
Плохая мотивация наверно… у меня когда была она я сидела пол года на ПП.бывшиму готовила одно, себе другое. А куда деваться, кушать хочется тоже.
Плюс заменила хлеб на хлебцы, вкусняшки на менее вредные вкусняшки и тд.десткое питание себе покупала)
Одна девушка тут писала что по субботам разрешает себе есть что хочет, это помогает ей не сорваться с пп. А вообще я пробовала пп, мнение зашло я постоянно только думала о еде и это чувство голода я как будто ещё больше становилась от него, и тогда стала есть все что хочу но просто в малых количествах и пила много жидкости, и скинула за 6 месяцев 15 кг.
А с какого веса вы скидывали и какой у вас рост?
С 78 примерно, 165см
Да ***, что такая, что ***удевшая — никого не удивлю))) нервы не трачу зато
Считала калории (сейчас есть удобные приложения для этого), ела все что хотела, худела потихоньку
Ешьте раздетая перед зеркалом, если понравятся вам ваши складки то так все и оставьте, обычно многие начинают худеть
Отличный совет для ненависти к себе, ещё большей
А как ещё человек должен заставить себя если он хочет быть красивым, но ничего не хочет делать для этого?
Нуу согласна отчасти, толпы кто ноет но жрёт дальше
Вот вот🤷