Есть тебя кто худел на 20 и больше кг? Как решились? Что мотивировало? Вступила на марафон магнит, в итоге сегодня мне деньги вернули и вышла оттуда. Потому, что работаю по ночам и надо всё равно что то есть, а у них это не предусмотрено. Продолжаю второй день белковое ( плюс фрукты, овощи питание), очень хочется не срываться.
Мама не пропустит
Комментарии
29Вот я справа, при весе 75 кг. Цветные фото уже сейчас и после родов. Сейчас вешу 56 кг, с июня цель -3 кг к отпуску
Мне надо было 20, но скинула только 10 и всё
Тоже хочу сбросить кг 15-20, но при этом всё кушать, что захочу?. Не могу себя заставить, вот и мотивации нет
???ну я вроде устала от этого. Впервые так настроена и боюсь растерять эту решимость
Максимальный вес был 98кг, при росте 176. мне было комфортно в нем, я не была тучной, а мотивацией послужило платье?♀️ размерный ряд был до 48, а я тем временем 50-52. Похудела за полтора года до 70. Долго была в этом весе, потом за 2 года ещё 10 скинула. Убирала из рациона всё сладкое, мучное, майонез, кетчуп, снеки, сок, газировку, всю "быструю" еду. Больше движений(по возможности занятий) и воды. Ела до 19:00.
И ещё, по личному опыту скажу. Спустя время после родов дабы скинуть быстрее жиры записывалась на марафон. В итоге сделала выводы, что интервальное голодание это не моё, упражнения "на износ", тоже сомнительны. По питанию Америку не открыли).
Ну вот тоже пошла на марафон, итог меня оттуда попросили уйти.
Да и ну их. Всё равно за 14-30 дней "убрать живот", скинуть 10 кг и потянуть тело не получится, по крайней мере без вреда здоровью
Скинула в своё время 20 кг. Худела разными этапами. Пробывала разные методы. И гречкой питалась, и после 6 не ела, и бегала, и на скакалке прыгала, и все в этом духе) так и потихоньку похудела
Меня мотивировала одежда и худые подруги рядом. Видела как мужики на них смотрят ) теперь смотрят на меня ?
Блин мужики всегда на меня смотрят, даже худые подруги ревнуют к своим мужьям почему то. Хотя общаемся всю жизнь. Как бы там не было, грудь ( сейчас 9 го размера) и харизма берут своё))
Ого ?вот это вы богатая ?я со своим 4 мучаюсь, хочу уменьшать ?а весите сколько и рост? Пыталась найти старую фотку вам и новую скинуть, но не нашла. Завтра скину )
Сейчас вешу 98, рост 164. Фото нет в полный рост, не люблю фоткаться естественно. 4й размер у меня был при весе 70 кг. Я расту и грудь тоже(((
Ого… я 158 см и для меня 75 кг это уже прям пик был. Конечно каждому своё, но для меня мотивацией так же был личный комфорт, ощущать себя легко. У вас очень большой вес для такого роста. Если не комфортно, то начинайте худеть. И не надо это делать резко. Начните с разгрузочных дней пару раз в неделю
, так же физ нагрузки подключите, ходьбу, кардио. Если будет результат, обратно вам возвращаться не захочется .
Начинала сто пятьсот раз. Сейчас снова начала, не знаю, что должно в моей жизни произойти, чтоб меня долбануло.
Я похудела на 15кг!
Спорт и труд — всё перетрут))
Питалась строго по графику, строго тем — в чем нет тяжелых углеводов, ну и без сладкого, солёного. Тренировки 2-3р в неделю хотя бы по часу. Плюс подключили массаж антицеллюлитный. И вуаля.
Нужна сила воли, иначе ничего не выйдет. Пока не захочешь, останешься такой навсегда. Ну и поддержка)
Сестра диетолог-нутрициолог. Худеют и на 50 и на 60 кг. Разные люди есть.
Она ведёт людей весь путь?
У нее есть этапы.каждый этап разрится по питанию, соответственно.
На вас полюбому кто то смотрит и думает, вот это жируха ?
Меня этот не тревожит)
А я старалась?Не в обиду))
Спасибо))) подруги часто пытаются так меня поставить на путь истинный) но пока без результатов. Это наверное надо, чтоб сказал мужчина и тогда мне станет обидно
Нее, самомотивация. Лишний вес это и сердце и суставы, а у вас дети, кто ими будет заниматься, если у вас со здоровьем будет, что то не так?!
Заскриню ваш ответ, спасибо
?
Уберите углеводы (хлеб-булки, крупы, картошка), фрукты, овощи с высоким содержанием сахара, сахар (и заменители тоже). И воды пейте больше
Теорию я всю знаю на отлично, как не срываться
Фрукты есть не желательно, много сахара у них