Девочки за месяц реально, сколько можно сбросить кг? Если соблюдать питание, и маленько, заниматься спортом? Одним словом для новичков? Сколько можно реально сбросить кг? Вот пол года прошло после кс хочу заняться спортом приблизительно сколько мне нужно сбросить по моему телу сложению знаю не худая ? раньше бы занялась, но нельзя было! После кс сразу заниматься
5 кг легко можно.
Спасибо буду стараться! Вернуться к своей форме
Кг это всего лишь цифра, ориентироваться надо по виду, формам, мышцам, талии. За месяц-полтора я худела с 65 до 56 кг при росте 160. Это реально. Правда это было до родов, после родов наверное сложнее.
После родов первых я быстро в форму пришла, но сейчас у меня не получается, не сдерживаюсь скрываюсь, комплексную вы мне килограмм 10 надо скинуть мой рост 154 вес 58-59 :(
Секретов нет, правильное питание и спорт) если у вас бывают срывы, значит надо выбрать медленный вариант похудения с постепенным снижением калорий.
У меня срывы, есть! Когда родни мужа нет, я придерживаюсь ко всему и вижу результаты, но как приходят мужа братишки на неделю 10 дней я всё, сразу заедаю! Бесят на нет :( да и муж не чего не может поделать они подростки 17 и 11 лет, раздражают меня на нет
Если вы заедаете плохое настроение, стресс, скуку, нервы, значит вам надо найти другой способ расслабляться и получать удовольствие. Спорт, рисование, пазлы, алмазные картины, плетение чего-нибудь, вышивание, чтение, что угодно, что приносит радость без еды. Понимаю, что с маленьким ребенком это не реально конечно, сама проходила через это всё. Но это хороший способ перестать радовать себя лишь едой, поможет похудеть. Похудение это не временная диета, это образ жизни, поэтому это и так сложно.
Я полностью вас понимаю, вы во многом правы! Я начну с завтрашнего дня, дай бог что бы сдержаться! И получить достойный результат! Спасибо большое ?
Все получится, главное желание))
Спасибо большое! Буду стараться!
У меня получилось похудеть маленько, спасибо что верили в меня я смогла фотки есть в посте вам спасибо за веру :) в меня
Ого, какая вы молодец)) поздравляю, так держать))
Спасибо большое ?
Муж скидывал почти 10кг, но у него изначально был вес большой +жёсткая сушка, и спортзал с железом
Я до беременности ходила на тяжело отделку! Всё как обычно штанга, гири итд
Вам килограмм 10-15 сбрасывать, по росту не понятно. У меня рост 173, 18 кг лишних, худею. Весов нет, но уже недели две как изменила питание, джинсы стали свободнее. Если подключить тренировки с той же Джиллиан, дело быстрей пойдет
Мой рост 154 вес 58-59 :(
Спасибо большое дай бог! Что бы всё получилось
А что вы исключили из рациона питание? Мучное или сладкое можете дать совет от чего отказаться, а. То мне кажется я ем всё как Саранча
Да, мучное и сладкое. Но не жестко, немножко могу поесть, но только с утра до 12. Иначе организм наоборот в стресс уйдет, если резко ограничить углеводы. Я вообще фанат такой пищи, всё жареное, шаурма, бургеры, сладкое, булки. А перешла на овощи, фрукты и молочку, и заметно лучше себя чувствовать стала. Теперь на работу беру не картошку с котлетами, а овощные салаты, прям силы появились, легче приседать, нагибаться, у меня физическая работа. А раньше нажрусь и еле хожу
Я тоже любитель фасфудов, но утра началось надо за себя браться!
Спасибо большое вам за то что верили в меня я похудела, фото выложила, спасибо что поддержали меня, я справилась ) иду дальше
Отличный результат!
Спасибо большое ?
Для начала нужно знать рост и вес, чтобы знать какой ИМТ и сколько до нормы примерно нужно лишнего убрать.
Ой я ростом маленькая 154 рост вес был 64 при родах сейчас где то 58-59 :(
Начните с отказа от сладкого, мучного, жирного и алкоголя. Проходите в день минимум 10 тысяч шагов. Делайте зарядку. Пейте достаточное количество воды и результат увидите незамедлительно. +массаж сухой щёткой можно. Он улучшит качество и состояние кожи.
Я в коментарий скинула фотографии, где я быстро пришла в форму после первых родов, а сейчас даже не знаю как придти форму! Хочу но муж не разрешает, идти в спорт зал раньше ходила на тяжело отделку, штанга гири, и все дела! А сейчас не хочет а у меня самооценка падает на нет! :(
Где-то 3-5 кг, думаю не больше.Сейчас хочу сама проверить!
Удачи вам!
3-5 мало мне ? вы тоже собираетесь худеть ?
Да мне на 10 кг похудеть надо
Это без вреда для здоровья
Мне тоже около 10 надо сбросить. ,:( Что бы вернуться в форму
Желаю удачи! Надеюсь у нас получиться!
А я вам желаю достичь успеха! В похудении, вот интересно карсеты помогают или это всё мифы
Нет, он скорее талию делает, при норм весе
Я по худела я худею, и я рада что вы меня убедили и я не сдалась
Очень рада за вас, я а узнала что беременна.Буду заботьтся как смогу о весе
Лёгкой вам беременности, тоже хочу ещё но рано так как был кс
Нужно сбросить 10 кг. Для нормы 4-5 кг в месяц. До 1800 ккл есть надо, спорт не поможет, только пп
А почему спорт не поможет
5 кг в месяц нормально сбрасывать
5 кг по телу сложению будет заметно?
Конечно!
До беременности была такая но и тут я беременна на 5 недели хочу вернуться в форму ?
Вот хочу такую же форме вернутся думала что можно похудеть за месяц полтора вернутся к своей форме
Есть все шансы! А вы куда-то торопитесь? Чем быстрее похудеть тем быстрее набрать обратно. Логика такая в этом
Дело не в этом! дело в самооценки, падает самооценка когда вижу себя в зеркале когда кожа весит, есть цеулит и комплексную, в постельной жизни:(
Потерпеть два месяца без секса зато потом весь будет стабильным
Да я не хочу, после родов вообще любовью заниматься! Но муж может про быть без секса около 5 дней и так говорит терпел всю беременность без секса?
А секс между прочим прекрасная физическая нагрузка и разгон метаболизма ??
Это то да! Но я в этом плане зажатая, не могу раслабится, зная что там у меня кожа висит там, у меня вес итд сразу мысли в голову лезут, и не могу раслабится