Доброе утро!!! Сегодня проснулась и решила, что всё… пора за себя браться. Малышу 20 мая будет 6 месяцев, гв у нас уже нет. А мама на 20 кг больше, чем хотелось бы) поэтому… погнали к стройности, лёгкости и приятному отражению в зеркале) пишу больше для себя, чтобы мотивироваться и не сдаться. Рост 160… вес на сегодня 79,4
Как планируете сбрасывать? Тоже очень нужно
Исключила мучное, майонез и сладкое это только зефир или мармелад и то, если очень хочется. Делаю обёртывания, скрабы для тела… ванна с содой(завтра её первый раз буду делать). А вы? Будем вместе?
Мне так нужен друг по похудению))
Я все хочу интервальное голодание -не есть после 18
Ой… вот и мне… просто вместе оно как-то лучше. Про интервальное тоже думала)
А что ванна с содой помогает?
Говорят лишнюю воду хорошо убирает и кожу подтягивает. Хочу попробовать, завтра напишу, как эффект)))
Там пищевая сода и соль
Будем тут общаться? Или лучше в ватсап?
У меня рост 168 и вес 79, надо скидывать 20 кг(((( а силы воли нет
Вот и мне 20 нужно( давай в Вотсап лучше
Давай) 89522762244
Удачи! Сама 20 кг скидывала после первой беременности. Тут главное стабильность, не сорваться. Особенно первые недели тяжело. В следующий раз, помня о муках, всю беременность сидела на диете
А вы как скидывали 20 кг? И за какой срок?
Я после первой беременности 30 кг скинула за три месяца (не прикладывая особо усилий). После второй вообще не поправилась. А тут… прям тяжело
За полгода. После нового года села на диету и к лету уже 65 кг весила. Рост у меня 175. Главное питание перестроить. Я изначально питалась по диете сумоистов)))- днём почти не ела, зато вечером с мужем пиццы, пирожки и т д. Хоть калораж нормальный был, но как и надо сумоистам — вес рос как на дрожжах. Для начала я убрала все перекусы и поздний ужин. Был диетический завтрак, на обед только суп, на ужин не позже 18.00 отварное мясо /рыба без гарнира либо огурец/помидор. После 18.00 только воду пила. Так я похудела на 10 кг. Потом вес снова встал. Стала по понедельникам делать разгрузочные дни — либо кефир, либо яблоки, либо гречка. Так ещё похудела на 5 кг. Потом ещё пришлось ужин вообще отменить. С обеда до утра ничего не ела, если совсем голодно, то не позже 18.00 яблоко или апельсин ела. Так добила. Уже 5 лет поддерживаю вес с помощью весов, как вижу плюс 500-800 г — сразу разгрузочный день. Ещё по утрам важно планку делать — она здорово ускоряет метаболизм и подтягивает тело, чтобы после резкогопохудения не стало дряблым.
Спасибо огромное) не плохое руководство к действию ??
Удачи!
Как вы с тремя детьми успеваете кушать?)
У меня от добеременного веса уже -5 кг. Вся одежда висит. Хотя я никогда суперстройной не была.
Времени вот подтянуть тело нет, хочу мышцы как раньше(
Так в том то и дело, что ночью я наедаю… днём даже некогда присесть. То есть и физ.активности мне хватает. Не знаю откуда столько набралось. На гормоны бы сдать.
Ой, у меня тоже +15 ?♀️ 75 кг рост 169. Удачи!)
Спасибо) в первый то день вдохновения море… а вот что дальше ?
Да да да, у меня также! Вот и похудеть не могу, надеюсь на чудо ?
Вам успехов, сила воли и всё получится )
Спасибо огромное. А что вы делали? Хороший результат)
Удачи)я тоже худею, у меня похожие параметры
Спасибо) давно худеете? И есть ли уже успехи?
Худею три недели, но лайтово, ем все что хочу но мало и не кушаю пока не почувстаую голод, скинула 3 кг
Но думаю нада подсчет кбжу
А я боюсь вставать на весы… После экс похудела за 6 дней на 11 кг. Потом стала отъедаться
Я так же после родов за две недели скинула 10 кг… а потом… понеслось и сейчас прям смотреть на себя не могу.
Я тихонечко с вами...
Давно начали?)
Мне кажется я не прекращала? этот раз с января) пока как-то не очень выходит… начинала с веса 71, сейчас 65, уже практически 2 месяца колом стоит… злит...
Да, когда вес останавливается это самое ужасное и главное не сорваться в этот период) всё у нас получится) вы умничка. Я бы сейчас даже такому минусу радовалась. Очень тяжело мне с таким весом.
А почему? Не хватило силы воли? Я вот пыталась месяц назад, но хоть убейте не смогла себя взять в руки. А теперь решила в сеть выкладывать… чтобы как-то держать себя. И не выложить по итогу плюс на весах???
Не знаю, нет режима у меня, мало сплю и поздно ложусь (ранее заметила что в такие дни всегда на весах плюс был, а сейчас это мой постоянный образ жизни). Нет нормального питания, то есть могу поесть один раз вечером, а утром и днем чай пить с чем то не очень полезным.
И мало движения, переехали за город, а пойти тут некуда, по посёлку бродячие собаки вот и сижу. Ну и лень конечно, лень-матушка. Купила даже замечательный курс занятий, очень он мне понравился, но не могу организовать и начать каждый день тренироваться.