Всем приветик! Доброго утра и отличного дня! Вчера пропустила свой пост по тренировке, но тренировка четверга состоялась!)) сформировала программу тренировок в приложении твой тренер на неделю, по три раза, с проработкой мышц пресса. Вчера опробовала)) девочки, я ноги в висе подняла три подхода по 10 раз! Попа становится легче, я же вообще там больше двух раз удержаться не могла 1,5 месяца назад! Отработала в общем знатно вчера, уже вечером поднывали все мышцы. Про вес: занимаюсь я 1,5 месяца, пошла в зал уже с имт норма, ушло 3 кг пока что. Вес пляшет, но эта неделя продуктивна, со вторника -700, сегодня — 500.
По питанию: стараюсь есть на 300-350 ккал в основные приемы, и перекусы в рамках 150. Выходит около 1500 в дни тренировок и 1300 в дни отдыха.
И еще вопросик к тем, кто тренируется: какие компрессионные легинсы/штаны и где вы покупаете? Остро стоит проблема с формой. Адидас дисконт и Рибок закрыли. Нравились рибок с высокой компрессией, но им в обед сто лет и они стали мне большими, вчера на дорожке сползали практически 😂
Всем бодрости!!! 🎈🎈🎈
Доброе утро! 🌞
Комментарии
Предыдущая статья
Бесшовное белье
Следующая статья
Крем для кожи вокруг глаз, какой?
Вот надо съездить посмотреть, они очень плотные? У меня просто варикоз и нужна компрессия для силовых.
Есть, сегодня схожу в чемпион, а завтра сына на др отвезу и пока он тусуется, как раз съезжу в триал спорт и спортмастер. Смотрела есть асикс с компрессией, демикс, еще какой то бренд не раскрученный. В общем надо смотреть. Моим рибок 8 лет, пережили адидас и найк. Причем я и поправлялась и худела и они норм были. А сейчас уже все, отработали))
Я в этот раз взяла асикс кроссовки, не знаю как на долговечность, но очень удобные, кайфую))
Понятно) мне фила одни понравились в спортмастере, но были маловаты, а это был последний размер. Хотела яркие оранжевые, но облом)