Да. раз в неделю делаю кефирный день. Пью весь день кефир и ем яблоки))

Да. С утра кофе с кусочком сыра, в обед фрукт, на ужин творог с йогуртом.

Я разгружалась овощными салатиками, творогом, грудкой, кефиром, не голодала. Зачем вообще во время беременности прям голодать..

Да пкефир и творог, и вода

Мне сказали обязательно, хотя вес мало набрала, но от из рекомендации по разгрузочным дням (весь день есть грудку один кусок с кулак размером) а это 300-400калорий,,, и стакан кефира ещё 90калллрий, без углеводов тут же пойдут кетоны и можно сдохнуть с голоду