Итак, муж был в отпуске, у сына юбилей 10 лет, Пасха, гости, парки… сбилось питание, но тренировки были стабильно 3 раза в неделю. Муж уехал на работу, взялась за свое меню) циферки порадовали. Продолжаем в том же духе)
Вчера на завтрак: ячневая каша на воде со сливочным маслом, с бананом, кофе зерновой с молоком, арахис, сливовые пастилки.
Обед: куриная грудка запеченная, карибская овощная смесь в пароварке, салат овощной с растительным маслом, чай травяной с имбирем, печенька орео.
Перекусы: кефир 1%, активия питьевая 2,6%.
Ужин: омлет из 1 яйца и 100 мл молока в пароварке, кабачок гриль и помидоры черри гриль.
А впереди кстати опять 4 выходных… Дача, шашлыки, гости 😏 к чему это всё приведет?))
Эти выходные тихие будут. Без дачи и шашлыков. Муж на месяц уехал, грустно. Будем гулять с мальчиками много пешком в парк и в лес)) на батуты поедем.
Супер! Молодец! 👌 Да, вес держать очень сложно 😕 Я уже месяц что-то топчусь на одном месте… Туда-сюда 1-2 кг гуляют. Но и сама расслабилась, как не выходные так дни зажора и естественно в рот идёт всё ✋😄 И сладкое и солёное… Потом неделю держусь, потом всё по новой! 🤦♀️ Хотя уже сбросила вес, но хочу ещё добить кг 8-10… А какой у вас рост ?
162 рост
Спасибо!)
Спасибо! Ну 60 это как некий рубеж, так то я не против веса 58-59, это оптимально для меня. Как пойдет в общем)) главное обхват каждого бедра еще по 1 см уменьшился)))
Молодец, так держать 💪🏻
Жду с нетерпением, когда тоже вернусь в прежний режим😅👌🏻 в этот раз проще будет, т.к. нет большой прибавки)
Спасибо! Вот решила поднажать, а то долго вес стоял, я по питанию не заморачивалась.
3 недели сидела на диете. Толку ноль. Утром кофе с конфетой попила. Да пошло оно всё!
😂👍 не, я когда тренируюсь, ощущается лишнее, попу тяжело поднимать, прям все булки и конфеты вспоминаются и потом поперек горла😅
Вы молодец. И меня между прочим очень хорошее. Только на обед бы суп, хотя бы лёгкий куриный с лапшой.
Я без супа вообще не могу, кишечник на одних вторых блюдах может начать жаловаться на нелегкую судьбу😆
Желаю быстрее добраться до желаемой цели!
Спасибо! Суп у детей, я иногда ем, но мне по болезни желчного особо супы и нельзя. Поэтому все тушеное, печеное, паровое, плюс много воды пью.
Странно. Всегда раньше бульоном выхаживали, даже после операций...
Вы умница!!!
Спасибо!
Я 1,5 года назад похудела на 24 кг за полгода. Тяжело держать вес, нужно морально готовиться к тому, что как раньше питаться уже нельзя😔 за эти 1,5 года наела 6-7 кг, вот снова в статусе худеющей)))
Это точно! Образ жизни. У меня и так ограничения по питанию в связи с желчным, поэтому в этом плане проще, особо не разгуляешься 😂 но вот сладкое и выпечка)))