Спасибо гв, я вешу на 5 кг меньше своего добеременного веса. Но все обвисло. Девчата, кто-нибудь занимается дома? По каким программам? Я занималась по Sekta mama. Очень нравилось, что у них тренировки короткие (до 20 минут), разные и не очень сложные. Что потом не хочется умереть после тренировки )) По телеку включил, позанимался и готово
Я бы и дальше с ними осталась, но во-первых дорого, во-вторых я уже знаю что там, так не интересно))
Расскажите, как вы занимаетесь?
Домашние тренировки
Рубрика
Похудение
Начала по видео из Ютуб. Сейчас занимаюсь с резинками и эспандером по программе Телеграмм канала
Занимаюсь со штангой дома. Без всяких видео, просто классические упражнения подходами. Все отлично растет👌
Zuzkalight, если английский знаете, там есть и бесплатные, и платные, и силовые, и стретчинг, йога… тренировка не более 25 минут в среднем, можно выбрать уровень начинающих. Йога, кстати, подтянет хорошо. Посмотрите йогу world class с Ириной Кутьиной. Продвинутая йога — Владимир Зайцев и Ольга Буланова-в интернете полно бесплатных уроков. Ещё дыхательную гимнастику неплохо добавить.
Повезло что такое гв! У меня дожор победил гв😝 по полтора часа 2 раза в нед занимаюсь в групповых ради растяжки и спины. Очень довольна прогрессом в плане осанки, растяжки и общего тонуса,. Но едва ли он отразился на весе😞 без еды мне точно никак. Пока ничего не повисло, потому что ничего никуда не ушло 🤣 ну всмысле как родила и в рд 72-74 так и колеблется. (Добер 67, берем максимум 87)
На ютуб есть слив марафона Кати усмановой. Посмотрите, тренировки по 15-20 минут👍
Огонь! Спасибо большое )
Занимаюсь по видео на Ютюб тджим, программа убей жир. Но там тренировки по часу
Спасибо)) по часу не осилю
Посмотрите пятиминутки от Смольной, так и называются
Спасибо, посмотрю 🧐
На сайте гудлукер есть тренировки разного формата. Есть и виде, а есть и хорошие планы на неделю, с гифками. Есть низкоударные для новичков, там минут на 20 получается, упражнения легкие, но за неделю хорошо так получается:)
Спасибо!))
Я послушаю, потому что очень хочу поднять *** и начать действовать, хоть у меня и отличная фигура 80% из 100.
Если обвисло, то нужно уходовые процедуры включать (медовый массаж, скрабы, сухой массаж щёткой)
Я по программе в телефоне занимаюсь очень подтягивает тело
А что за программа? Платно?
Нет бесплатно, рассчитаны на каждый день
Называется худеем за 30 дней