Кто занимается? Поделитесь фото результатами :)) плиз!
25 января 2014 22:45
Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями … Читать далее
13 сентября 2014 20:59
Добрый вечер всем, кому не безразлично свое тело и кто любит спорт! Хочу рассказать о своем знакомстве с Джил и ее домашними тренировками.Сразу хочу попросить девочек, которые посмотрев фото решат, что мне и так было хорошо, проходить мимо, пост не для … Читать далее
4 августа 2018 12:50
Уже на протяжении 16 лет рос животик, накапливался жир на нем. Теперь толстый слой жира на нем. Живот больше, чем сиськи. И вот решила убрать этот жир. Начала снижать общую массу тела, при росте 165 кг, скинула 22 кг за два года в несколько заходов с … Читать далее
6 января 2019 15:33
Девочки, расскажите о ваших любимых комплексных видео-тренировках на все группы мышц! Уже 2 месяца занимаюсь с джилиан майклс, хочется разнообразия что ли. Чередую "стройная фигура за 30 дней" и "плоский живот за 6 недель". Немного напрягает быстрый … Читать далее
28 апреля 2020 13:16
я только неделю занимаюсь. Минус 1,5 см в животе с боками, -0,5 в талии. Пока это всё. Не взвешивалась ещё. Но думаю к концу месяца результат увижу хороший)
ох я не уточнила, занимаюсь «стройная фигура за 30 дней» или похудей за 30 дней
не, там 25 минут
пока осиливаю… ну я на первом этапе а там их три. Чем дальше чем по сложнее
я плоский живот только неделю отзанималась. а вот за «30 дней» результат хороший.
стройная фигура за 30 дней. тоже Джилиан.
по объемам получилось талия -5, бедра -3, живот -6. вес -3кг.
теперь вот начала плоский живот. сильно вес ушел за неделю 2,400. и еще бедра на2см. остальное так же пока.
а диету еще какую либо соблюдали? или просто занимались?
придерживаюсь -60. не ем после 6 вечера или за 4 часа до сна хотябы. сахар вообще уже 1,5 года как исключила из рациона. так же как и майонез. вечером не ем ничего жареного и картошку. даже суп без картошки.обязательно кисломолочку и мясо ем. как то так.
вы молодец!!! совсем ничего сладкого?) ни шоколадки, ничего?)))) ну без майонеза я тоже не умираю, но вот без сладкого и мучного не могу)
почему же. сладкое есть, мед, сухофрукты, варенье. правда только с утра. в творог добавляю изюм, так творог легче есть. а чай с сахаром вообще не могу пить. шоколад горький, пару кусочков могу позволить. а еще можно зефир есть, пастилу. все это полезные сладости.
а))) ну там тоже сахар есть! думала совсем совсем не едите) а я чай тоже без сахара
ну сладкое тоже надо. в разумных пределах конечно.
и мне интересно)