Всем привет, подскажите пожалуйста, занимаюсь лёгкой зарядкой и ходьбой на беговой дорожке, вес большой 93 вес месяц назад был 99, но тяжело ходить 6 тыс шагов в день и все начинают ноги гудеть, даже не возможно стоять на остановке и ждать на маршрутку, дамой прихожу и на уборку есть силы но ноги жесть как гудят( что делать с этим ведь надо хотя бы в день мне 10 тыс шагов проходить, а я даже 6 не могу осилить, могу конечно осилить но это жесть начинается начинает копчик болеть и между лопатками и шея
1 февраля 2014 07:58
Девочки, всем привет! Подскажите, пожалуйста, хорошую клинику, где можно сделать 3-ий скрининг, до этого ходила в Верамед, что то не очень понравилось, хотя намного дешевле, чем в остальных! Подскажите, а то совсем еще в городе не разбираюсь, не так … Читать далее
18 августа 2017 11:14
14 октября 2019 18:07
На мой взгляд, не стоит тогда переусердствовать. Лучше питанием ограничиться. Потому что кто знает, может быть вены слабые или что-то вроде того. Боль и подобная усталость всегда не признак нормы
Ну как сказать) Я когда ходила по 25+ тысяч шагов, у меня тоже гудели ноги) А у автора ещё и лишний вес, и с непривычки...
Я ходила по 25 км и у меня ноги гудели, но это другое. У автора они болят после 2,5 км. Это слишком мало и выглядит подозрительно. Кто знает, что там за проблемы со здоровьем, особенно на фоне лишнего веса. Нагрузка физическая никогда не должна быть через боль, иначе это не тренировка, а ты тупо ломаешь себя💁♀️ И смысла особого нет, чтобы как то усердствовать через боль
Ну так и вес лишний, и отсутствие привычки, и, я больше чем уверена- отсутствие подходящей обуви- все таки влияние.
Тем более когда болит копчик и шея — это явная несбалансированная нагрузка на позвоночный столб. Это прям опасно
Чулки компрессионные купите себе. Легче ногам будет однозначно.
чаще ложитесь и поднимайте ноги наверх, чтоб с них нагрузку снять.
Как то странно. Вес не настолько велик что бы так уставать. Подруга после родов больше 100 весила. Такого не было. Может проконсультироваться с врачом все таки
Вообще-то, 90 это до фига) Может девушка ещё и не высокая 🤷🏼♀️ Тогда вообще «ту мач».
В первую очередь купить кроссовки с хорошей амортизацией.
А где их можно заказать ?
Сейчас, конечно, сложновато с этим. На Вайлдберриз хотя бы попробовать адидасы. Офлайн магазины найк работают. В Спортмастере, в Рандеву. Я имею в виду- обувь должна быть специализированная. Не обычные повседневные кеды/ балетки или что там женщины покупают ещё)