Девочки впервые такое давление 145 на 90. Вообще в жизни не было такого. Сбила давление таблетками голова болит сильно. Подскажите какие продукты есть снижающие давление, какие повышают? Я вообще ничего не понимаю на ровном месте. 3 дня случалась с главной болью, потом сменила давление и офигела.
Нет сегодня только начну. Принимала Элевит пренаталь, йод, омегу 3.
При гипертонии необходимо делать дыхательные упражнения например«пузырь» 3-4р в день, диета: исключается острое, жареное, копченое, специи, сахар, булки, шоколад, кофе. Включается в рацион киви, миндаль, фрукты и овощи. Обязательно любой вид зарядки, гимнастики или йоги( то что больше нравится)минимум 2р в неделю, ежедневные пешие прогулки, сокращение времени за компьютером или телефоном. Вести дневник давления. Измерять давление утром и вечером в одно и тоже время сидя и записывать.
Благодарю. Обязательно сделаю все.
Лимон снижает
Чай зеленый, и вообще побольше жидкости, водички
Сходить к врачу и пить терапию пожизненно