Спасать или спасаться? Часть 1.
За чаем с сестрой мы обсуждали что гложет меня в отношениях. Я знала что нахожусь в абьюзе. Но каждый мужчина имеет абьюзивные черты характера в той или иной степени. Когда она сказала, что у меня созависимость. Я даже не предпологала что это такое. (учится на псих. факе). И тогда я решила заняться этим вопросом. Может как то мне помогут знания этой темы разорвать круги ада моих травматичных и диструктивные отношений с мужем. (за 4 года мы собирали вещи и расставались раз 6 или 7) и все время меня гложило чувство вины за детей, что они остаются без отца и какая я **** раз так с ними поступаю. Потом я выяснила, что чувство вины это его рук дело.
Книга помогла мне посмотреть на ситуацию состороны и трезвым взглядом на все происходящее вокруг и как далеко все может зайти. Я поняла что мои дети вырастут и возможно наверняка начнут употреблять тоже.
Итак. Я углубилась в тему. Так же узнав про жерву и созависимость побольше. Все что было написанно в книге шокировало меня. Я часто откладывала её в сторону потому что занималась отрицанием. Выучиная безпомощьность, чувство вины, подавленность, нескончаемая тревога и страх были моими спутниками в то время.
Но настало время когда я начала бояться за свою жизнь и за жизнь детей. Всё 9 месяцев беременности я находилась в кромешном аду. К моим психоэмоциональным проблемам присоединилась и психосоматика. Я не могла работать, бегала по врачам а они пожимали руками и не знали что со мной происходит. Я снова собираю вещи и ухожу.
Умирает отец. И я снова схожусь. Т. К думаю что нужно постараться что бы у неродившейся на тот момент дочки был отец. Все время я ждала что в наши отношения как на первых парах взайдет понимание, компементы, забота, помощь, поддержка, сострадание и одобрение. Что мы будем жить счастливо и встретим старость если я вот тут что то в себе подправлю. Вот тут что то изменю. А вот тут и вовсе стану другой.
Но это так не работает. Вечные упрёки, крики, скандалы, гулянки с друзьями, тёлки в Вк со словами «ну мне же надо кого то *** если мы расстанемся» мешали не только мне но и старшей дочери. Я решила поговорить с ней на чистоту. И она ответила «я его боюсь, я нехочу жить с тем папой который не любит мою маму».
И тут я начала действовать. Когда увидела как она начала худеть, убегать к бабушке и подругам лишь бы не быть дома.
Даже когда Света нет, все кажется бесконечным адом я вставала с рассветом, когда хотелось просто лежать и плакать. Я вставала тогда когда было больно и казалось что выхода нет.
Шаг за шагом я узнавала все больше о себе, своей созависимости и то как это может отразиться на моем здоровье и какой вред нанесёт это детям. Шаг за шагом, чёткий план и инструкции которых я предерживаюсь по сей день помогли мне безопасно уйти.
П. С. Может и вам поможет. Подробней можно почитать отзывы к книге на озоне.
Книга это не инструкция, а только часть пазла большой картинки которую предстоит собрать.
Пол года подготавливала почву. Откладывала деньги. С детьми в никуда. Это снова вернутся. Потом начался этап утилизации. Он ушёл. Я осталась с двумя одна. Выстояла успешно. Второй месяц уже не живём вместе. Подала на алименты. Обзавелась номерами юристов. Скоро этап развода предстоит. С квартиры где жили перевожу вещи. Переехала к маме. Везде его заблокировала. (изменённый контакт). Написать он может только на почту.
Но у меня ещё нарцисс — социопат.
Пока веду дневник всех его пакостей и читаю если сомневаюсь в своём решении. Тяжело потому что подсела на эти качели. Молоко почти пропало. Т. К. Месяц бессонницы и депресивное состояние. Сейчас вот востанавливаюсь. Откаты ужасные.
Разница в том что я понимала до этого как уходила, что что то не так. Но не знала как действовать и где совершаю ошибки.
Так же помогает ещё одна книга- Министерство успеха и канал Фениксы и нарциссы.
Спасибо, для меня очень важно получать слова поддержки и так же рассказывать свою историю. Я знаю что таких женщин оказавшихся в такой ситуации много. Поэтому буду делиться ссылками и полезным материалом для изучения данной проблемы и выхода из неё.
Сколько времени она держится?
Круто. Спасибо! Вдохновляют такие истории.
Тоже давно думаю начать писать всё о муже, потому что как только я действительно хочу уйти от него, то сразу всё забывается, либо не таким важным становится, становится его жалко, себя, ребёнка, семью. Было 100 попыток что то изменить, искала в себе причины, верила, что вина во мне, закрывала глаза на его отношение ко мне, оправдывала его, пыталась прогнуться, в ответ получала только очередные манипуляции, внушение чувства вины. Ненавижу себя за эту беспомощность, за брак по глупости, где я потеряла себя, муж 5 лет самоутверждался засчёт меня, особенно после рождения ребёнка начался ад, в итоге я с низкой самооценкой, абсолютно не уверена в себе, с покалеченной психикой, постоянно в какой то прострации. Больше всего боюсь за психику ребёнка, не хочу чтобы он рос в такой семье, но пока нет сил что то изменить, да и я от него полностью финансово завишу. Попробую эту книгу почитать, может добавит решительности
А уйти некуда?
Мне стало жалко ребёнка когда начала замечать что дома она не бывает. То с ночёвкой у бабушки, то у подруг постоянно либо гуляет. Начала худеть. Стала плаксивой. В школе начала брать модель жертвы. Вечно жаловалась на мальчиков. Когда я спрашивала почему не хочешь быть дома. Ответ был такой "папа ругается и кричит на тебя." потом говорила "когда мы уже уйдём от него" и "я его боюсь" "зачем мне папа, который не любит маму". Когда он не стал стесняться ребёнка (я была в дикрете с животом) бить двери и вещи с психу кулаками и впадать в ярость. Я поняла что следующей вместо двери будет моё лицо либо дочь. Я поняла что подвергаю ребёнка опасности и себя тоже. Ведь уже было такое что летала из комнаты в комнату. Он душил меня, подставлял к горлу нож. (это были единичные случаи с периодами в год или полтора) и тогда я поняла что сохранить семью с этим человеком ради детей это отговорка и меня скорее всего схоронит мама. Когда я была беременна он так издевался. Не помогал. Вечно поприкал. А если "*** мозг" то уходил на ночь тусить с друзьями и жрать наркоту. Так что о какой либо семье тут не было даже речи. А я все верила в свои иллюзии и ждала что будет так как раньше. Но его маска окончательно слетела.
Да. Такие психологи есть. Они психологи старой школы и даже не проходят. Не знают что такое созависимость, травматические отношения, птср, абьюз и кто такие психопат нарцысы. Что такое зависимы отношения, газлайтинг, неглект, финансовый абьюз, треингуляции, пинги. И ещё много чего. Таких недопсихологов нужно лешать лицензии. И я думаю теперь у вас будет повод оставить о ней первый хреновый отзыв. Попробуйте найти в городе группу поддержки созависимых. Если у него есть зависимость. Мне помогал канал нарцисы и фениксы, министерство успеха и тим бартон. Ещё я вела дневник самооценки, дневник чувств. Историю просмотров тщательно чистела, дневники оставляла и писала у мамы.
Потом начала откладывать деньги и разрабатывать план ухода.
Посмотрите Министерство успеха. Там все это есть.
Я сейчас смотрю разные психологические видео про абьюз, созависимость, министерство успеха понравилось, там много тем насчёт таких отношений. Становится легче от понимания того, что происходит у нас в отношениях, и в то же время очень страшно что из таких отношений тяжело выйти и это психологически влияет на ребёнка. И я очень боюсь что моё решение всё разорвать опять сорвётся, уже столько раз это было. Что за дневник самооценки и дневник чувств? В чем ведение этих дневников вам помогло?
А муж ваш изначально был манипулятор или в какой то определенный момент себя проявил? Я сейчас обдумываю все и понимаю что когда мы только пол года встречались, он уже проявил манипуляцию первый раз и я на неё повелась, и потом ещё такие были, все эти манипуляции вселяли в меня чувство вины, подсаживали на созависимые отношения. Я замуж не хотела за него выходить, чувствовала что не мой человек, ревела, себя убеждала что для так будет лучше, что он меня любит и сделает счастливой. Теперь понимаю что не любит и не уважает, добился чтобы я стала полностью зависимой от него и чувствует свою власть
ссылка на дневник. А дневник чувств это просто обычная тетрадь где пишу чувства, факты и что со мной происходит, все его гадости, манипуляции. Помогает для осознания. Когда пишешь осознаешь и когда перечитываешь. Сейчас придумала усовершенствовать и записивать видео в свою поддержку.
Вот ещё на книгу Инны все про абьюз и как выйти из него
Спасибо посмотрю. Как вы сейчас себя чувствуете? Легче стало? Есть желание сорваться и опять вернуться к мужу?
Вернутся? Нееееее, этого точно нет. Дело в том что были крючки в виде детей и кредитов с которыми он кидал меня когда расставались на время. Я не знала что такое пинги. Но я успела заключить брак и теперь придерживаюсь чёткого плана. Знаю почему так происходит и как устроена зависимость. Я вижу его манипуляции на сквозь
Это вы после прочтения книг и просмотра видео стали по другому отситься к нему? А как сейчас он с детьми общается и как вы справляетесь с воспитанием новорожденного, вам помогает кто то?
Да. Когда врач говорит что у тебя и как это лечить, всяко лучше чем заниматься самолечением.