Подскажите пожалуйста, при росте 165 вес 97 хожу уже 2 недели в спорт зал, хожу только на кардио только, все время час на дорожке ходила щас ходу пройти ещё час, потом на элипсойде 16 мин, как думаете не плохо ли будет или нормально?
4 сентября 2014 17:33
Девочки, подскажите, пожалуйста. Рост дочи 85 см сейчас, к зиме, думаю еще сантиметра на 2-3 вырастим, худенькая. С учетом того, что комбезы Кико большимерят думаю брать на рост 86. Сейчас перемерила ее и думаю, может на 92 взять, хочу что бы на 2 зимы … Читать далее
15 сентября 2018 05:22
10 июня 2020 21:33
Кардио правильно заниматься мин 45. Потом отдых на мин 40. Потом снова. Но это если хотите, чтобы у вас именно жирок горел (после 45 мин очень вероятно начнут гореть мышцы). Но бывали дни, когда я была очень худая, проходя в день по 20 км без еды, но и мышц в теле тоже не было)) По самочувствию смотрите сами, я бы выдержала запросто
Два часа это много ??♀️ пожалейте свои колени
Кардио дольше 40 минут не имеет смысла, нужны и силовые нагрузки на другие группы мышц, к тому же неправильная техника бега будет способствовать ухудшению состояния колен
Нормально, не спешите, а то суставы убьёте, с таким весом это большая нагрузка! Ходите также ещё месяца 2, но главное сейчас питание.
Вам нужно соблюдать диету, считать свои калории +соблюдать объём выпитой воды. А уже к этому всему подключать тренировки. 2 недели -это очень мало, конечно, чтобы судить.
От большой нагрузки вы не потеряете много кг. Нагрузка должна быть, но не на максимум, лучше ОЧЕНЬ Следить за питанием, чем ОЧЕНЬ изнурять в зале
Я на пп так то сижу)))) и воду соблюдаю
Спасибо??
Пп-это сейчас очень модно, но вы считаете свои калории? Можно и на пп слишком много кушать по калориям. Не обязательно сидеть на пп, чтобы худеть
Начинать надо с питания, с таким весом большие нагрузки могут навредить
Питание конечно это важно на пп сижу.
Хожу на кардио, силовыми не занимаюсь, но вот и спрашиваю если 2 часа на беговой дорожке проходить нормально будет или плохо?
Я при росте 164 и был вес 70 кг.
Убрали мучные изделия и сладкое за 10 мес похудела до 52 кг
Питание конечно, это тоже влияет, я просто в спорт зале, думаю на дорожке 2 часа походить
Я пп сижу