Подскажите пожалуйста, при росте 165 вес 97 хожу уже 2 недели в спорт зал, хожу только на кардио только, все время час на дорожке ходила щас ходу пройти ещё час, потом на элипсойде 16 мин, как думаете не плохо ли будет или нормально?

Подскажите пожалуйста, при росте

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Анастасия

Кардио правильно заниматься мин 45. Потом отдых на мин 40. Потом снова. Но это если хотите, чтобы у вас именно жирок горел (после 45 мин очень вероятно начнут гореть мышцы). Но бывали дни, когда я была очень худая, проходя в день по 20 км без еды, но и мышц в теле тоже не было)) По самочувствию смотрите сами, я бы выдержала запросто

Пожаловаться
Elizaveta

Два часа это много ??♀️ пожалейте свои колени

Пожаловаться
МамаДжентльмена
Скорость маленькая. Наклон 4 и скорость 6 сделайте и час ходите. Будет толк. Толтко постепенно увеличивайте, не сразу.
Пожаловаться
Мия Фаэр

Кардио дольше 40 минут не имеет смысла, нужны и силовые нагрузки на другие группы мышц, к тому же неправильная техника бега будет способствовать ухудшению состояния колен

Пожаловаться
BikerMom

Нормально, не спешите, а то суставы убьёте, с таким весом это большая нагрузка! Ходите также ещё месяца 2, но главное сейчас питание.

Пожаловаться
Margo
Я бы только ходила час и упор на питание + воды. Перегруз тоже не нужен, тем более с вашим весом
Пожаловаться
Марина

Вам нужно соблюдать диету, считать свои калории +соблюдать объём выпитой воды. А уже к этому всему подключать тренировки. 2 недели -это очень мало, конечно, чтобы судить.

Пожаловаться
Марина

От большой нагрузки вы не потеряете много кг. Нагрузка должна быть, но не на максимум, лучше ОЧЕНЬ Следить за питанием, чем ОЧЕНЬ изнурять в зале

Пожаловаться
Екатерина Алексеева
Марина 

Я на пп так то сижу)))) и воду соблюдаю

Пожаловаться
Екатерина Алексеева
Марина 

Спасибо??

Пожаловаться
Марина
Екатерина Алексеева 

Пп-это сейчас очень модно, но вы считаете свои калории? Можно и на пп слишком много кушать по калориям. Не обязательно сидеть на пп, чтобы худеть

Пожаловаться
Эйлин

Начинать надо с питания, с таким весом большие нагрузки могут навредить

Пожаловаться
Екатерина Алексеева
Эйлин 

Питание конечно это важно на пп сижу.
Хожу на кардио, силовыми не занимаюсь, но вот и спрашиваю если 2 часа на беговой дорожке проходить нормально будет или плохо?

Пожаловаться
Fastum Hoff

Я при росте 164 и был вес 70 кг.
Убрали мучные изделия и сладкое за 10 мес похудела до 52 кг

Пожаловаться
Екатерина Алексеева
Fastum Hoff 

Питание конечно, это тоже влияет, я просто в спорт зале, думаю на дорожке 2 часа походить

Пожаловаться
Татьяна
А питание?Для такого веса и для начала норм
Пожаловаться
Екатерина Алексеева
Татьяна 

Я пп сижу