Мне врач прописывала диету и бады. Питание строго 3 раза в день, никаких перекусов. Под запретом мучное, молочка вся, часть фруктов. И бады пиколинат хрома. Похудела тогда четко. Дело было до беременности. Сейчас не получается так питаться. Вечные срывы, то зубки, то болеет, то скачек у сына, у меня тут же все в рот летит
Питание 2-3 разовое, каждый приём пищи выбрасывает инсулин, поэтому их сокращают. Я около месяца продержалась, сложно, зато похудела, правда уже назад половину набрала. Осень заморочило меня смотреть гликемический индекс, поэтому бросила, надо опять начинать, а то лицо все обсыпало снова и прям отёки везде
Как мне объяснили это генетика и надо жить так всю жизнь ? и кушать 6 раз, но очень маленькими порциями. Между завтраком и вторым, обедом и полдником, ужином и вторым ужином — 1,5 часа, а завтрак- обед -ужин 3 -3, 5 часа. У меня вообще так не выходит есть. Обычно я не завтракала, кое как обедала и только поужинать спокойно могла.
К какому Вы врачу обращались? Любой нутрициолог Вам скажет, что питаться надо 2-3 раза в день, ибо каждый приём пищи, как сказали выше, выброс инсулина. Частый его выброс и ведёт к инсулинорезистентности.
Пытаюсь найти что то, какое- то научное обоснование. Одна статья про шесть, другая про три. Третья про то, что 6 и 3 вообще не влияют на это. И кому верить ? я никогда 6 раз не ела. Но ела и сладкое, и вредное. А ещё я думаю энергетиками вот это всё усугубила в универе. В беременность, кстати, я скинула 10 кг. ? это для меня остаётся загадкой. Завидую тем, кто жрёт вёдрами и не толстеют ?
По поводу генетики не скажу, мне кажется больше приобретенное, вследствие питания, лечения. Потому что, правильно питаясь при ИР есть шанс выйти к норм показателям, это что-то вроде преддиабета, и те, у кого много жировой ткани — первые в списке к риску ИР. Дробно питаясь, каждый раз идёт нагрузка на поджелудочную, потом выброс инсулина, чем его больше, тем хуже рецепторы его воспринимают что ли, как бы пресыщаются им и перестают реагировать. Любое, что содержит калории -при ИР уже как приём пищи. Поэтому и рекомендуют 2-3 питание без перекусов. Пить только в перерывах чистую воду, ну или чай без сахара. Вот про кофе не знаю, но если он с молоком -то как приём пищи уже.
Получила инсулинорезистентность на дробном питании, когда худела, питаясь каждые 3 часа ? Похудеть-то похудела, на 40кг, а вот инсулинорезистентность теперь всегда со мной… Сейчас питаюсь 3 раза в день, крупы раз-два в неделю (дикий рис, гречка или булгур), основа рациона — курица, рыба, овощи. Белково-жировой завтрак, белковый ужин. Много овощей и много зелени. Как-то так
Питаюсь обычно, три раза в день. После 22:00 не кушаю. Вес зато уходит махом) Единственное у меня на картошку сахар поднимается. Сахар заменяю фруктами. Жить можно? Иногда могу позволить только в обед дольку шоколадки)
У меня тётя врач. Обратилась из-за лишнего веса и высыпаний на лице. Сказала, что сдать и вот обнаружилось. Напугала проблемами, которые могут быть от этого в будущем и деваться некуда
Мне врач прописывала диету и бады. Питание строго 3 раза в день, никаких перекусов. Под запретом мучное, молочка вся, часть фруктов. И бады пиколинат хрома. Похудела тогда четко. Дело было до беременности. Сейчас не получается так питаться. Вечные срывы, то зубки, то болеет, то скачек у сына, у меня тут же все в рот летит
Питание 2-3 разовое, каждый приём пищи выбрасывает инсулин, поэтому их сокращают. Я около месяца продержалась, сложно, зато похудела, правда уже назад половину набрала. Осень заморочило меня смотреть гликемический индекс, поэтому бросила, надо опять начинать, а то лицо все обсыпало снова и прям отёки везде
Как мне объяснили это генетика и надо жить так всю жизнь ? и кушать 6 раз, но очень маленькими порциями. Между завтраком и вторым, обедом и полдником, ужином и вторым ужином — 1,5 часа, а завтрак- обед -ужин 3 -3, 5 часа. У меня вообще так не выходит есть. Обычно я не завтракала, кое как обедала и только поужинать спокойно могла.
К какому Вы врачу обращались? Любой нутрициолог Вам скажет, что питаться надо 2-3 раза в день, ибо каждый приём пищи, как сказали выше, выброс инсулина. Частый его выброс и ведёт к инсулинорезистентности.
Эндокринолог
и в диетах при этой болячке 6 раз прописано ?
Ну вот так я и заработала инсулинорезистентность, питаясь 6 раз в день ? И есть ещё пара девушек в моём окружении с тем же исходом...
Пытаюсь найти что то, какое- то научное обоснование. Одна статья про шесть, другая про три. Третья про то, что 6 и 3 вообще не влияют на это. И кому верить ? я никогда 6 раз не ела. Но ела и сладкое, и вредное. А ещё я думаю энергетиками вот это всё усугубила в универе. В беременность, кстати, я скинула 10 кг. ? это для меня остаётся загадкой. Завидую тем, кто жрёт вёдрами и не толстеют ?
По поводу генетики не скажу, мне кажется больше приобретенное, вследствие питания, лечения. Потому что, правильно питаясь при ИР есть шанс выйти к норм показателям, это что-то вроде преддиабета, и те, у кого много жировой ткани — первые в списке к риску ИР. Дробно питаясь, каждый раз идёт нагрузка на поджелудочную, потом выброс инсулина, чем его больше, тем хуже рецепторы его воспринимают что ли, как бы пресыщаются им и перестают реагировать. Любое, что содержит калории -при ИР уже как приём пищи. Поэтому и рекомендуют 2-3 питание без перекусов. Пить только в перерывах чистую воду, ну или чай без сахара. Вот про кофе не знаю, но если он с молоком -то как приём пищи уже.
Получила инсулинорезистентность на дробном питании, когда худела, питаясь каждые 3 часа ? Похудеть-то похудела, на 40кг, а вот инсулинорезистентность теперь всегда со мной… Сейчас питаюсь 3 раза в день, крупы раз-два в неделю (дикий рис, гречка или булгур), основа рациона — курица, рыба, овощи. Белково-жировой завтрак, белковый ужин. Много овощей и много зелени. Как-то так
Сахар заменяю Фитпарадом N7
Питаюсь обычно, три раза в день. После 22:00 не кушаю.
Вес зато уходит махом)
Единственное у меня на картошку сахар поднимается.
Сахар заменяю фруктами. Жить можно?
Иногда могу позволить только в обед дольку шоколадки)
Картошку нельзя. Пюре и жаренную ?
А сладкое вообще под запретом, как и мучное из белой пшеницы, как и манка с рисом
Диета нужна, но я не могу не есть )
А я второй день начала. Да ещё и 6 раз ? по маленьким порциям и по времени. Пытаюсь ??♀️ но кофе без сахара это пздц
Я не могу себя заставить, хотя надо
У меня тётя врач. Обратилась из-за лишнего веса и высыпаний на лице. Сказала, что сдать и вот обнаружилось. Напугала проблемами, которые могут быть от этого в будущем и деваться некуда
Мне назначили Метформин и диету, но очень тяжело перестроить себя
Мне тоже что то подберут, но ещё УЗИ брюшной полости перед этим надо сделать.
Обычно Метформин назначают