Здравствуйте, девочки! Весьма глупый вопрос, но так хочется узнать мнение или больше советов.Не знаю даже, как все сформулировать.Как после родов себя приводить в порядок? Мне уже скоро на роды, но думаю и о будущем.На всякий случай ?.Понятное дело, что первое время не будет на это хватать времени, но все же.Какие упражнения или питание? Вес особо не набрала, но вот рыхлость какая -то есть ??♀️.Спасибо всем, заранее ?
20 марта 2013 18:27
Мнений и споров о возвращении школьной формы множество. Кто-то считает, что она необходима, чтобы не было существенного различия в одежде, а, особенно, в ее цене. Другие против, считая, что она мешает гармоничному развитию личности.
Хоть многие … Читать далее
5 апреля 2013 07:57
Я всю беременность прозанималась, беговые лыжи были до 35 недели практически+ пилатес в чередовании с силовыми ежедневно. И то, общий набор больше 10 кг, но хотя бы ничего не болит (поясница, крестец и подобное) Без тренировок уже коленки бы с таким весом заныли 100%.
Не представляю, 2 месяца это нереально бездействовать после! Я не смогу! ?
Само все в прежнию форму пришло. Через 4 месяца, что вес, что дряблость живота ушло (после родов живота не было уже на выписке, но он был как тесто ?)
Если кс будет то через 6 месяцев только
Найдите в ютубе упражнения после родов для подтяжки живота
Не знаю помогло ли мне именно это. Сначала два месяца нельзя было физ нагрузки, носила бандаж (который с труселями и одевается снизу)
Ну и когда дали добро, время на фитнес небыло, 10000 шагов минимум с коляской по району каждый день. Муж меня обзывал Спиди гонщик??
И уже когда времени стало больше только тогда смогла подключить фитнес.
Ну и питание, я не ем много вредностей, если прям уж хочется сладкого то это фрукты)
Первые три месяца я не думала об этом. Отдыхала, спала, дети. Дать организму самому в себя прийти.
Все зависит от того, как вы родите, ЕР или КС. Если ЕР то можно раньше начинать тренировки. А если КС, то гораздо позже.