Девочки милые, кто нибудь страдал/страдает даной бедой? Я уже просто сошла с ума! Извожу себя бесконечными обследованиями и анализами, в вечной панике, что больна чем то смертельным! Отдаю кучу денег. Стала уже невыносимая. С близкими отношения уже летят к чертям! Как взять себя в руки? Как справиться с тревогой? Как вы выходили из подобных состояний? У психотерапевта была, как то не сильно помогло. Предложил в итоге антидепресанты, но не поднимается рука, уверена раз с ними свяжешся, постоянно будешь возвращаться. Хочу как то сама, а как не знаю. Нужен Ваш опыт очень. 🙏
20 февраля 2013 16:16
А
аблутофобия — боязнь плавать
аблютофобия (абультофобия) — боязнь мытья и водных процедур
абультофобия (аблютофобия) — боязнь мытья и водных процедур
авиафобия (орнитофобия) — боязнь полетов (в самолете), птиц
агиофобия (гиерофобия, иерофобия, … Читать далее
20 февраля 2013 20:21
Каждый человек так или иначе чего-то боится. А вот вы чего боитесь?
Это список фобий, некоторыми из них вы может страдаете.
А
аблутофобия — боязнь плавать
аблютофобия (абультофобия) — боязнь мытья и водных процедур
авиафобия (орнитофобия … Читать далее
13 марта 2015 04:13
Статья стырена из просторов интернета — навеяно темой страхов ужасов всяких) А
аблутофобия — боязнь плавать
аблютофобия (абультофобия) — боязнь мытья и водных процедур
абультофобия (аблютофобия) — боязнь мытья и водных процедур
авиафобия (орнитофобия … Читать далее
Павел Федоренко на you Tube, классный парень обязательно посмотрите, я сейчас пью антидепрессант и начала работать с психологом смотрю видео Павла и книги его читаю, симптомы снизились на процентов 70 спустя 3 недели после начало терапии.
Одним словом — ищите психолога, работающего в сфере когнитивно-поведенческой терапии.
По другому просто никак. Вас нужно менять принцип мышления. Таблетки не помогут никакие. Я прошла через всё это, я Вас прекрасно понимаю. Понимаю как портятся отношения с близкими и как это все влияет на качество жизни.
Практические советы что помогло лично мне:
Психолог (без него вообще никуда);
Книга Курпатова "4 страшные тайны. Паническая атака";
Книга Федоренко "15 шагов от паники и страха";
Йога;
Медитации (их огромное количество можно найти на Ютуб);
Йога-нидра с Оксаной Роговой на Ютуб;
Приложение Медитопия (рекомендую однозначно!!! Купите платную версию, я не знаю как, но это работает на все 💯);
Прием Омега-3;
Витамин Д (у меня оказался дефицит), принимала в дозировке 5000;
Творчество;
Хобби;
Прогулки в лесу;
Дыхательные практики (приложение Prana Breath)
Здравствуйте, подскажите, у кого вы проходили терапию? Онлайн?
Здравствуйте! Да, онлайн (по аудио связи), психолог из другого города, это сестра моей знакомой
Можете контакты в личку скинуть, пожалуйста 🙏
Спрошу у неё сначала!
Благодарю)
Типично мой случай. Все случилось резко через несколько месяцев после родов. Это было ужасно, это самое страшное и невероятное что со мной было. сама не поняла как и откуда это развилось. До этого мнительности было 0. Один день перевернул все вверх дном. И после него мир уже не был прежним. Мне казалось что я схожу с ума, я жутко боялась смерти, боялась что остановится сердце, я прислушивалась к каждому его удару, я постоянно измеряла пульс, несколько раз вызывала скорую при малейшем скачке давления. Все мои анализы были идеальными, в т.ч ЭКГ. Все врачи в голос говорили что мне нужно к психотерапевту. Но тот назначил лишь лекарства, я их не принимала, т.к толку от них не будет — заглушат только симптомы, но проблема останется. Начала искать психолога, была у 3-4, только потом нашла "своего", 8 месяцев терапии, сначала 2 раза в неделю, потом 1 раз, потом раз в полторы недели, в две, контроль раз в месяц. Очень многое поменялось в моей голове. Я не скажу что меня отпустило на все сто, я продолжаю работать над собой, прочитала несколько книг, смотрю и слушаю эфиры психологов, занялась йогой, медитациями, нашла себя. Иногда на меня накатывает ещё, но прям крайне редко, но такой паники уже нет