Добрый день, я начала с простого графика 16/8, получается с 10:00 до 18:00 я ем обычную домашнюю еду ( придерживаюсь только в сладком, не пью газировку, не ем фастфуд, редкий случай ) получается 3 приема пищи в 10 утра где-то (каша, чаек), после обедаю где-то в 14:00 (суп или макароны с котлетой или картошка, в общем-то обычную домашнюю еду, что в холодильнике есть), ну и последний раз кушаю в 17:00-18:00 обычно гречку с чем-либо( можно яйца, овощи). После 18:00 и до 10:00 утра я не ем совсем ничего ничего, только воду и то желательно не в большом количестве, лучше больше воды пить днём и в течении дня как можно больше двигаться, я вот с коляской круги наматываю, не плохая физ.нагрузка… В целом никакого дискомфорта такой образ жизни не приносит, стала лучше себя чувствовать, приятно видеть как подтянулся животик после родов и продолжает подтягиваться. Ну ещё конечно лучше кушать не большими порциями. В первые 2 недели у меня ушло 5 кг, пока что вес приостановился, но продолжаю в том же духе, верю что все получится, цель дойти хотя бы до 65- 70 кг

Спасибо большое ❤️

То есть продолжать и потом снова пойдет ?

Да.

А если не секрет какой у вас график? Ну тоесть со скольки и до скольки кушаете?

С 18:00-10:00 и заметила что в 7 утра взвешиваться бесполезно, а вот ближе к 10 утра уходит отлично вес ? но сейчас я стала переживать что вес встал и перешла на график 18/6, с 16:00 — 10:00 не ем. Первые 5 кг ушли быстро, вес был 92, стал 87 и остановился пока что...

Вода ушла быстро так. А жир тяжело уйдет

А у вас определенное питание или кушаете всё подряд?

Практически все подряд, ну кроме мучного, сладкого и газировок