Девочки, не добираю углеводов стабильно на половину, зато белка перебираю на эти ккал. Как итог- хочу кушать вечером очень;(
Утром овсянка, на обед гречка/макароны, хлеб из углей..
Чем вы добираете?
5 сентября 2016 14:05
Девочки, приветик)) Завтра хочу убрать все простые углеводы. Просто смотря на свой вечно в поскакушках вес, я пришла к выводу, что обманывай себя, не обманывай, но сладкое, даже чуть, даже на завтрак тормозит процесс похудения. А худеть мне нужно, вес … Читать далее
2 марта 2017 08:05
Девочки, для тех кто реально может мне подсказать! Что вы можете сказать если БЖУ=80,63,80гр. Т.е. я понизила только углеводы, белки и жиры не изменяла. Столкнулась с тем, что стало трудно добирать жиры. Если белки грудкой контролирую, то вот с жирами … Читать далее
Девочки,Кто придерживается ПП, зайдите,
10 февраля 2021 19:40
Девочки,кто придерживается ПП, зайдите, пожалуйста! Сейчас считаю калории по приложению, и не пойму, вот если я углеводы постоянно перебарщиваю, это сильно страшно, а вот белки не добираю? Как так выстроить рацион, чтобы все примерно было в норме? Или … Читать далее
Фрукты исключены? Яблоки, апельсины, груши, возможно, вам можно?
Можно, но от них сытости нет;(
А в чем беда вечером кусок мяса сьесть и лечь довольной?
На макаронах скинула уже 25 кг почти)) не надо их демонизировать) И я стараюсь за два часа не кушать, иначе не усну. А так мясо на ужин ем
Соболезную ? Кето?
1, 0.5, 2
Сейчас белок до 3 поднимать буду, в зал записалась
Кето дорого.… но белок ненавижу))))
Я не пью кисломолочку и протеин, противно!!!
Протеин тоже не перевариваю… Следите главное за почками, чтобы справлялись! Сестра так проблемы заработала… Удачи))) наверное голодно очень;(
Почки норм вроде… я не первый раз уже
Вот мне с углеводами так;((( один фиг толстая?
Да)
Вот же у вас проблема. А сколько углеводов вам надо? В сухом виде считаете? Я просто не представляю как можно не добрать углеводов
В сухом. Надо 200… Сегодня, с учётом гречки на ужин будет 130.
Я за утро могу половину из этого съесть. Добавляйте цз хлеб, например. Ну вот у меня на утро 80-100 гр крупы, хлеб и ещё белковая тарелка с овощами. Ещё перекусы включать
У меня 50 на утро. Пыталась 70, но прям наедаюсь, не хочу есть потому что надо...
Хлеб попробую немного увеличить, спасибо.
Извините, не по теме, вы вечером меню на завтра делаете? или вот проснулись и как пойдет?
Я ем одно и то же практически. Так что с утра на весь день заполняю себе, потому что с утра готовлю) если с вечера готовлю, то вечером заполняю
Не скучно одно и тоже кушать?
У меня выбора нет, всем готовлю отдельно. Себе то, что быстрее. Некогда разнообразие делать:(( может попозже начну
Спасибо большое а вам удачи
Вам тоже, спасибо)