Планка. Решила немного отвлечься от детских постов, и рассказать немного о своих успехах. Сегодня 10й день тренировок в планке (скачала приложение), и уже есть заметные улучшения. Внутренние мышцы в тонусе, уже чувствуется как потихоньку подтягивается живот. Еще бы перестать есть мучное и сладкое ??. В зал сейчас редко получается ходить, то одно, то другое.?. Но завтра суббота и я утром бегать в парк ??.
Ну а на заднем фоне булочка осваивает просторы комнаты ?. Ползает гусиничкой пока, но уже очень активно )
Я отказалась от сладкого ? второй день. Помогает держаться метод Молодец)) ну и мотивация — весна
Интересный метод ) как он работает ?)
Блин у нас сегодня столько снега выпало, домой с прогулки вернулись с мужем как два сугроба ??. Капец весна блин!
День прошёл правильно, пишешь на листочке М, второй день прошёл правильно О, и т д. Если срыв, все перечеркиваешь и заново.
Интересно )надо попробовать ?
Попробуй ?
Можно я тоже похвастаюсь? спорт пока так и не начала, но 2 месяца не ем сладкое, мучное, свинину, соусы, колбасу, жареное и вот че
Очень круто ??⚡?
А что ты ешь ?) Поделись меню) я на гв, и мне очень не хватает разнообразия. Свинину, соуса, колбасу, жареное, копчёное и острое, консервы я тоже не ем. А вот мучное и сладкое могу себе позволить ?. Сидеть на диете не получается, иначе вообще сил хватать не будет.
Да я почти всё ем остальное) утром самое главное хорошо поесть, чтобы ночной дефицит заполнить и днём в жирок меньше уходит. Например каша, чёрный хлеб с сыром маслом, котлету могу съесть, яйцо обязательно. А вот днём уже курицу люблю вареную или в духовке, котлеты из курицы, печени куриной, говядину, на гарнир рис, картошка, гречка, лапша (но стараюсь лапшу убрать-не могу), на ужин мясо и овощи. А! Ещё я молочку убрала, только творог оставила. Сырники делаю или чистый ем. Овощей хоть тазик
Рыбу
И научилась понемногу есть и чай если пью, то ничего не прикусываю? сначала сложно было, сейчас привыкла, недавно ложку пироженки съела и офигела как сладко
Спасибо ) это верно, надо вечер разгрузить ? и больше овощей есть. Сейчас поняла, что вообще исключила их из рациона ?♀️.
Вот да, сладкое надо уменьшать, а я никак не могу ??
Я с прошлого лета наморозила кабачков кольцами, фасоль стручковую, сейчас кольца с фаршем в духовке запекаю, фасоль с томатной пастой тушу. Кайф) ту же морковку свежую натру, если ничего нет маслом вонючим слегка заправлю и пару капель лимона и ем)
Отличное решение )
Что за приложение ?
Удобно. Я начала с уровня новичка. Тренировки по 4-6 минут в день.
Спасибо)
У вас прекрасная фигура) вам достаточно просто физ. нагрузок))) а сладкое вам точно можно)
Спасибо ?