Как вернуть режим ребёнка?

Неделю назад приехали из поездки. Доехали в 5:30, где то в 6 уже были дома. Ребёнок обсолютно не хотел спать, хотя до поездки он спал до 9-10, и вот начиная с того дня он каждое утро просыпается в 5, 5:30 ну максимум спит до 7. Я вижу что ему этого не достаточно. Он весь день ходит без настроение плачет по пустякам, зато днем теперь спит до 4 часов (раньше спал 1,5-2часа). Плюс ко всему не давно узнала что беременна и первый признаком была сонливость, а тот режим который сейчас у нас не даёт мне высыпаться. Изматалась и измучалась я да и ребёнок тоже. Как вы поступали в таких случаях? Как и что может вернуть наш ражим