День сурка
Повторение одного и того же сюжета. В наших силах вносить мельчайшие изменения в то мельчайшее, что возможно.
Что делать:
Например, включить фоном радио или аудио-книгу.
Позволить себе изменить план действий.
Развесить в доме гирлянды.
Заказать пиццу.
Гулять по другой улице в других местах.
Позволить себе бассейн, мастер-класс в музыкальной школе (занимает 1 час времени), лежание в ванной, поход с мужем в кино – самым любимым и маленьким детям от этого только будет лучше.
Предлогается для мам, которые никак не могут выйти из дома, такую игру (если нет возможности совершить внешние изменения, мы можем совершать внутренние, даже минимальные): представьте, что вы сегодня мама-кошка и вы все делаете из этой роли, а сегодня вы мама-королева (только все роли важно с себя снимать)…
7 декабря 2010 14:58
Появление в семье новорожденного – не только большая радость, но и нагрузка на нервную систему молодой мамы. Особенно это касается матерей, родивших первенцев. Проблема не только и не столько в трудностях ухода за ребенком сколько в освоении нового статуса … Читать далее
9 февраля 2016 15:25
Сколько раз приходится читать недовольство мамочек на тему изо дня в день одно и тоже с ребенком:Покормил, поменял подгуз, погулял, уложил, развлек, успокоил, покормил… И все по кругу И уже мамочки взвывают… День сурка… 4 стены… какашки… кашки… колики… … Читать далее
Мне ещё нравятся аффирмация и медитации перед сном
Медитация с аудио погружением в спокойных условиях очень хорошо снимает стресс
Плюсую +++++++
Когда я что то меняю или куда то иду чувствую такое перевозбуждение, и в то же время усталость и пофигизм.