Девочки , кто сталкивался

13 февраля 2022 21:29

Девочки, кто сталкивался с сильными паническими атаками после родов? Если да — чем спасались ?
Приняла валериану, жду улучшений
Дыхание вроде немного помогло… просто какие то волнообразные приступы
Только молю, давайте без ответов типа «иди к психологу», хожу! Сейчас и так трудно, надеюсь на ответы с пониманием 🙏🏼

Может помочь счет. Как чувствуете, что начинает накрывать, сразу же моментально начинайте считать в уме. Без остановки — сосчитали, сразу снова считайте — 375 + 539, 215 — 192, 2311 ÷ 6, 302 × 8, 711 + 1023 и т. д., пока не отпустит. Главное, быстро начать, когда только-только почувствуете, что сейчас накроет. Потом тоже поможет, но если в самом начале, то и вообще паника не разовьется. Плюс можно еще найти в инете описание — что такое паническая атака, ее причины, что она неопасна для здоровья и т. п. Описание должно быть длинным, нудным и написанным сухим научным языком. Его нужно распечатать и носить с собой. Когда начнет подступать ПА, сразу достаете эту бумажку и начинаете сосредоточенно читать. В перерывах между ПА развлекайтесь чем-нибудь веселым и необременительным — включите себе мультики, их можно и фоном между делами смотреть, ну что-нибудь такое придумайте.

13 февраля 2022 21:54

Ответить

Мила

Санкт-Петербург

↩ Апельсинка

Спасибо вам за развёрнутый ответ ♥️🙏🏼

13 февраля 2022 21:55

Ответить

Апельсинка

Москва

↩ Мила

Пожалуйста)🌹🌹🌹

13 февраля 2022 21:58

Ответить

Мила

Санкт-Петербург

↩ Апельсинка

Кстати второй раз замечаю такое состояние после кофе. Может вы знаете, это может быть взаимосвязано или совпадение?
Я ещё и гипертоник..🤪

13 февраля 2022 22:58

Ответить

Предыдущая статья

Сцеживание

Следующая статья

Девочки, пошлите мне лучи

13 марта 2021 10:10

Девочки, сталкивался ли кто-то? Сделала первый скрининг в 12 недель, по УЗИ показало гипоплазию носовой кости (1, 2 мм -меньше нормы) сдала кровь, жду ответа от генетиков.. Это третья беременность, с двумя девочками никаких подобных проблем не было … Читать далее

4 апреля 2021 22:31

Девочки, сталкивались ли вы с панарицием, у ребёнка на пальчике вскочил, ниже пост писала с фото, поехали на скорой в другой город, потому что наш хирург детский на больничном. Вскрывал хирург пузырь и наложил повязку с левомиколью и больше ничего. Переживаю, … Читать далее