Вакуум.
Вакуум — это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить Вашу талию за короткое время. Лучшее время для этого упражнения—утром, натощак.
Техника:
1) Лягте на спину, согните колени таким образом, чтобы ступни плотно прилегали к полу.
2) Сделайте резкий (насколько возможно) выдох. Это позволит поперечным брюшным мышцам сократиться сильнее.
3 )Затем, втяните нижнюю часть живота, подтягивая пупок к позвоночнику, и задержитесь в таком положении в течение 15 секунд. Если у вас не получится выдержать 15 секунд, то можете начать с 5, постепенно увеличивая время.
Благодаря такому нехитрому упражнению, вам удастся скинуть пару/тройку сантиметров уже к марту!)
23 июня 2011 15:34
Первое мгновение после зачатия
Моя дорогая мамочка!
Я так счастлив, что выиграл в великой лотерее жизни: С твоей стороны ставка была 1:400, а с папиной — 1:200 000 000. Ведь именно столько яйцеклеток и сперматозоидов участвовали в этой лотерее. Если … Читать далее
13 мая 2012 23:26
Середина, рубеж,20 недель беременности… Самое чудесное время, когда животик уже заметен, но почти не мешает, когда великолепное самочувствие, когда все окружающие замечают, как хорошо стала выглядеть беременная. Если всё протекает нормально – 20 … Читать далее
2 марта 2013 20:29
Середина, рубеж, 20 недель беременности… Самое чудесное время, когда животик уже заметен, но почти не мешает, когда великолепное самочувствие, когда все окружающие замечают, как хорошо стала выглядеть беременная. Если всё протекает нормально – 20 … Читать далее
Читала, что если делать неправильно — опущение матки вызывает. В инстаграмме в комментах под уроками девушки писали, что врачи им на приеме ставили "опущение".
Я так и не научилась его делать))