5 отговорок, которые мешают похудеть

1. У меня нет времени
Все мы чём-то заняты, однако у каждого из нас есть 24 часа, чтобы сделать свои дела. Бывают ситуации, когда день бывает действительно бешеным и, кажется, что времени совсем не остаётся. Но, как правило, мы просто не умеем его правильно распределить. Не обязательно пахать в зале по 2 часа, можно заниматься дома и получить желаемый эффект.

2. Я не хочу считать калории.
Считать калории—это муторно и сложно, скажете вы. Поначалу, да. Однако именно этот способ даёт самые быстрые результаты. А спустя некоторое время, это войдёт в привычку, и вы не будете считать это чем-то очень сложным. Плюс этого метода в том, что вы вправе включить в свой рацион любимые продукты, включая сладости. Конечно, с учётом того, что они впишутся в вашу дневную норму калорийности. Если же уровень вашего подкожного жира зашкаливает, можно начать всего лишь с запрета на сладкое и мучное, а также заменить майонез на сметану.

3. Я начну с понедельника.
Нет лучшего времени, чем сейчас. Мы всегда ждём следующей недели, зарплаты, нового года, но так и не начинаем задуманное. Для того, чтобы начать, достаточно делать зарядку по утрам и подключить несложные упражнения с собственным весом.

4. Я не хочу есть гречку с курицей.
Вы не обязаны ею давиться изо дня в день. На просторах интернета есть куча рецептов, очень вкусных и здоровых, которые точно не отложатся на ваших боках и добавят разнообразия в рацион.

5. Я пыталась, но ничего не получилось.
Если вам не удалось похудеть, то в 95℅ вы что-то делали не так (остальные 5℅ — заболевания, влияющие на гормональный фон. Они тормозят снижение веса). Поверьте, здоровое питание и физические нагрузки работают на всех!

Что ещё можно добавить в этот список?)