Что на завтрак?

Врачи рекомендуют воздержаться от секса и спорта первые три месяца после естественных родов. В случае с кесарево, спортом заниматься нельзя месяцев шесть, а с отягощениями лучше повременить, когда шов полностью заживёт. На это, по некоторым источникам, должен пройти минимум год. Честно сказать, год без спорта я жить не смогу, но и здоровье своё берегу. Поэтому я подобрала для себя оптимальный вариант похудения совместив восстановительную гимнастику (о ней в следующем посте) и правильное питание. Так как моя дочка находится полностью на грудном вскармливании, мне немного проще. Ведь правильно подобранный рацион полезен не только мне, но и ей. Боюсь представить, в какой пищевой загул я бы ушла, если бы кормила смесью😄. На завтрак я всегда ем овсянку, и покупаю не быстрого приготовления а долгой варки, типа монастырского геркулеса. Чтобы не стоять у плиты каждый день, я варю её на три дня вперёд, чтобы утром только разогреть. Если ваш муж тоже не против каши, то вы сэкономите время и на его завтраке. Если ваша цель похудеть, то овсянку рекомендуется варить на воде или разбавленном молоке в пропорции 1:1. Кстати, лайфхак для тех, у кого осталась молочная смесь для малышей—варите кашу на ней. Просто подогреваете воду в кастрюле и в тёплую, но не в кипящую воду, засыпаете смесь (на 2 литра воды у меня уходит где-то 200 граммов смеси). Далее уже в горячую молочную смесь добавляем овсянку и варим до готовности. Можете добавить соль, чтобы было вкуснее, но сахар не стоит. Конечно не стоит ждать, что вкус будет такой же, как каша на отборном молоке с сахаром и маслом, но к ней вполне реально привыкнуть. А чем вы завтракаете?