Низкий ферритин

Всю жизнь была проблема с гемоглобином, постоянно приходилось поднимать препаратами железа, всячески обследовалась-все в порядке, почему железо низкое-не понятно. Один врач сказала, что мама, когда беременная мной была недодала железа. Ну я и успокоилась искать причину. Тут при планировании беременности узнала, что низкий ферритин может влиять на зачатие, возможно поэтому не получается. Сдала анализ, показал, что ферритин 30, а надо чтоб уровень ферритина=весу, начала принимать iron от now, через 1,5 месяца сдала кровь-ферритин 16, гемоглобин 126 (((( еще хуже стало. Сдавала кровь на 9 день цикла, по идее же месячные уже прошли, а такой низкий уровень.
Девочки, нужен ваш опыт, советы: кто как поднимал ферритин? Таблетки, питание может). Я обомлела когда увидела, что ферритин всего 16, я надеялась, что подняла его.