Добрый вечер, девушки 🌺
Скажите, вот в апреле сдавать ФП на работе. Но, пока я сидела в декрете, я себя очень жёстко запустила. И уровень моей подготовки не то что 0, а даже минус 10. Скажите, реально ли до апреля как-то натренироваться, чтобы пробежать 3 км хорошо, пресс и приседание выполнить? Что нужно делать вообще и сколько раз в неделю?
По любому тут есть девушки, кто со спортом дружит. Может, посоветуете 🙏