Я тут недавно узнала, что бывает такое, что человек ест на очень мало калорий и не худеет, а наоборот, любой скачок калоража и он толстеет.
Никак мне не верилось, пока я своими глазами не увидела отчеты.
Но я так и не понимаю до конца принцип, почему так случается. Это же капец… я вот не хочу оказаться в такой ситуации.
Надо поэтому при диетах делать день в неделю, когда можете есть, что и сколько хотите. Тогда организм не переходит в режим войны. 😂
У меня так было, угробила метаболизм диетами, и на диете только набирала вес еще больше, при этом постоянно хотелось кушать, испытывала голод. Сейчас же я ем все что хочу, в умеренных дозах и даже при беременности вес падает. И да у меня это не прям избыточный вес, а просто лишний, но он в пределах нормы, но мне в нем не комфортно. Те мой здоровый вес 59-60, с диетами я весила 70, а сейчас вешу 64) при росте 170. Сама в это не верила пока не столкнулась.
Занималась спортом и забила на питание, потому что видела, что результата от диеты нет, и все шло к нервному срыву, от голода, диеты режима в еде и тд… а когда начала питаться тогда когда хочу, и плюс у меня был спорт (он повышает метаболизм) вес сам начал уходить, потом через месяц я тренировки оставила, начала планировать беременность, а вес все дальше сам продолжал уходить. Кстати когда сидела на диете постоянно хотелось сладостей, и были срывы именно на сладкое, мороженое, шоколад, торты, а когда начала питаться так скажем по желанию, тяга к сладкому вообще пропала, и вредностей совсем никаких не хочется… питание наладилось в течении 3-4 месяцев, на тренировки ходила месяца 2, но и этого хватило
Да, такое бывает. Но это вес не 100-150 кг. Там 60+, максимум 70. То есть в целом лишний, но в пределах нормы вес. Организм считает, что так ему комфортней
Да, согласна, при большом весе такого не случается.
Ей наоборот нужно держать 1500 калораж при умеренных тренировках. Ваш тренер должна это учитывать.
Организм голодал, при любой возможности набирает жир. Но я знаю кучу девочек кто достаточно экстремально худеет, потом не набирают. Я тоже впринципе.