Решила попробовать детокс диету. Не для похудения, а для очищения организма. По рекомендациям диетологов, к детоксу нужно готовиться неколько недель, исключая постепенно мясные продукты и продукты содержащие животные белки. Но поскольку я мяса не ем с детсва, я пару дней пожила без молочных продуктов и начала.
Основное состовляющее диеты: зеленые коктейли и овощные соки.
Режим питания выглядил приблизительно так:
Завтрак: стакан теплой воды с соком лимона (но это я уже много лет и без детокса делала), зеленый смузи + овощной сок (свекла, яблоко, сельдерей и иногда морковь). Можно употреблять в больших количествах.
До 12 только то что на завтрак
Обед: отварные овощи/ овощной суп/ тушеные овощи — на выбор
Ужин: овощной салат с травами и проростками
В течение дня обязательно много пить, не менее 2х литров воды. Можно иногда козий сыр. Обязательно исключить: кофе, мучные изделия, чай и алкоголь. Можно пить травки разные.
Я попробовала 5 дней. Первый день прошел с дикой слабостью, но уже на второй день я почувствовала нереальный прилив энергии! К пятому дню лицо стало какбы сиять изнутри, настроение было великолепным, во всем организме лекгость и энергия + ушло 3кг.
Зеленые смузи продолжаю пить каждое утро.
В следующий раз хочу повторить, но уже 4 недели:)
Детокс противопоказан людям с хроническими заболеваниями. Если решите пройти детокс, посоветуйтесь с врачом.
сколько кг потом вернулось?
килограмм. но я не с целью похудения
я тоже хочу не с целью похудения, но и не хочу потом прибавить лишнего